都说补钙很重要,为什么我吃了钙片还是缺钙了?

小古最近觉得吃东西的时候，牙齿会酸，甚至有些松动，孕期里每天都有吃钙片呀，难道还是缺钙了？

小古不放心，赶紧来医院产检，把情况跟医生说了，医生让她去做了骨密度检测，检测报告显示，小古“骨质减少”，意味着她确实是缺钙了。

“啊？怎么会这样呢？我每天都有吃钙片、喝牛奶的呀~”小古不解了。

一直在补钙，为什么还会缺钙？

“别紧张，到了孕中后期，几乎所有的孕妈都会缺钙”，医生说道，“人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的，如果每天母体摄入钙量1200mg，则仅有25%～50%被吸收，而胎宝宝生长发育需要大量的钙，尤其到了妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，这个阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。”

“也就是说，我吃的钙量已经不够分给TA啦？”小古问道。

“是的，除了提供给胎儿大量的钙之外，由于孕妈妈自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。”医生补充道。

孕期缺钙会有什么迹象？

小古说：“医生，还好我发现牙齿松了就来做检查，不然还傻傻地想多拖些时日呢~”

医生表扬说：“你做得很对，胎儿如果缺钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。”

“胎儿缺钙影响这么大，那我们平时出现什么迹象就表明缺钙了呢？”小古问。

医生回答道：“首先可以从自己的症状判断，比如手脚麻、小腿抽筋、关节疼痛，还有你说的牙齿松动；另外就是通过医院的骨密度检测，来确定自己缺不缺钙。骨密度检测是采用单光子吸收测定法（SPA），一般选用部位为桡骨和尺骨中远1/3交界处作为测量点，不会对孕妈造成辐射，安全又简便。”

钙要怎么补才正确？

“那我这就回家喝骨汤去，不然等下还要出现更多症状。”小古说。

“诶，食疗补钙的理念没有错，可孕妇喝太多大骨汤，不仅满足不了补钙的需求，而且还可能慢慢变胖，使得体重难以控制。”医生说。

“哦？我又错了？但我平时已经有吃钙片和牛奶了，还需要怎么补钙呢？”小古问。

“怀孕4~6个月每日补充钙质1000mg，怀孕7~9个月每日可补充到1500mg，豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要，每天都要在阳光充足的室外活动活动才行呀~”医生说。

“明白了，这下我可不会再错了。”小古笑了。

孕妈如果发现自己有缺钙的迹象

要先找专业的医生做全面的检查

确认自己缺钙后才可以适量的补钙

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