『家家中医·人人健康』
冬季人体阳气藏于内，春季开始向外升发，如果饮食过于温燥，会导致阳气相对过剩，造成“气有余便是火”的上火现象，这就是为什么很多人一到春季就有口干舌燥、大便干结症状。
春天肝气升发旺盛，中医上认为，春季属木，木遇春则旺，而肝正好是属木的，所以在春天的时候，草木生长，人体内的肝气也是特别旺盛的，极其容易诱发肝火。中医认为肝是一个“大将军”，肝这个大将军往往沉默寡言，是一个不会“喊疼”的脏腑。因此，很多肝脏问题在早期并没有很明显的症状，很容易被人忽视，而到了有明显不舒服的时候再去检查，往往就比较严重了。如果不及时调理，任由肝火发展，就容易有高血压、眩晕症，甚至中风、失明等严重情况出现。肝火也分证型，一个是实火，另外一个火的本质却是虚。这类的肝火，常见于体格壮实的年轻人，他们常常语声洪亮，喜欢饮酒，爱吃辛辣的，脾气暴躁、或者会把情绪憋闷在心里。压力大的时候这一股郁闷的情绪就会化成火，让气血上逆，彻底地把肝火“烧起来”。表现为：头目胀痛、或眩晕、眼睛红肿、嘴巴发苦、咽干、耳鸣声音比较响、胁肋旁灼痛、烦躁易怒、睡得少梦还多、舌红苔黄腻、脉弦数。这类的肝火多见于中老年人，不过现在也见于常熬夜、瘦弱、长期操劳，身体亏耗比较多的年轻人。前者是因为年过四十，阴气自半，随着年龄的增长，肝肾阴精逐渐亏虚，不能潜藏阳气，出现肝阳上亢。而后者则是，年纪轻轻提前消耗自身的肝肾之阴，导致的肝阳上亢。症状有：眩晕或头胀痛、易怒、面红目赤或面部烘热、口苦而渴，脉弦。还会有一些阴虚、虚弱的表现：如语声轻、腰背乏力、肢体麻木、耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦、舌质红、少苔或花剥无苔、脉细、跳的比较快。传说中扁鹊赞扬他的哥哥们比自己厉害，却没有自己出名，是因为疾病还没严重的时候他们就治好了——不治已病，治未病，才是上医（最厉害的医生）。我们也可以做自己的上医，提前预防肝火进一步发展，避免导致严重疾病。无论是实火还是虚火，下面介绍个去肝火的办法，春天有一些上火的苗头时候，我们就必须采取措施。 肝主疏泄，肝又喜欢条达，春季肝气升发，如果我们总是感觉体内有一股气堵着，散不掉，久而久之就会形成肝郁甚至肝火，这股气不能往外走，在体内横冲直撞，那一定身体会有不舒服的表现。 像是胸肋胀痛，胸闷，气短，心情低落，容易叹气、焦虑，一紧张就容易胃胀气或是腹泻，或是嗓子有异物感，吐不出来也咽不下去。 肝郁的人，没有高兴的时候，经常会生闷气，不开心或是压力大，紧张焦虑，这样的情绪又会让肝气堵住，形成郁结。 尤其是女性，肝气郁结在女性中的占比很高，以前来找老师调理的女性朋友中，有一多半都是有肝气郁结的问题。 肝气郁结久了很容易走乳腺和子宫，这样身体的气机就会淤积，渐渐地我们就会经常胸闷，姨妈也会受到影响，变得不规律。 长时间不管还容易形成结节，说白了就是气不流通，在身体中久而久之形成了包块。 每天晚上做一做这个疏肝解郁操，很简单，三分钟就可以做完，坚持一个月，会有很明显的改善。 两个简单的动作，做完以后非常容易打嗝或是放屁，其实这就是帮助身体排出了郁结之气，气排出来了，那肝部自然也没那么堵了，情绪也会变好哦。 除了这个疏肝解郁的操以外，还有一个方子，对于疏肝解郁也有着非常明显的效果，不用吃不用喝也不用动手，隔三岔五泡泡脚就行。如需·进群共学·健康咨询·点此进入 》》》
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