罗教授介绍，我们脚掌有无数神经末梢和众多的血管，但又远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，容易受寒，导致抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
中草药泡脚养生正是利用热水促進人体的作用，借助水蒸汽扩张足部毛细血管，使中药的有效成分充分刺激足部穴位，通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。同时改善局部血液循环，改善局部神经功能。
怎么样泡脚更健康,什么方式泡脚效果更好呢?
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怎么样泡脚更健康，什么方式泡脚效果更好呢？足浴也是要讲究方法的，方法不当，会适得其反，对身体造成伤害。请听养生专家罗教授来支招。
罗教授介绍，以下这些疾病，泡脚均对其病症有所帮助——
（1）内分泌-代谢疾病：糖尿病、肥胖症、痛风、骨质疏松症等。
（2）神经病变，尤其治疗糖尿病周神经病变，中药足浴也是重要手段之一。
（3）妇科疾病：月经失调、痛经、更年期综合症等。
（4）呼吸系统疾病：感冒，支气管哮喘、急慢性支气管炎等。
（5）心血管疾病：高血压等。
（6）慢性疲劳综合症、亚健康人群、健康保健等。
（7）骨科疾病：肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、骨折迟愈等。
罗教授提醒，泡脚的水温要合适，根据不同需求配药，同时在足浴过程可以搓揉相应穴位，以取得最好效果——
（1）沐足前准备：准备足疗专用木桶或木盆。室内温度以20-26℃为宜。沐足时间在餐后30分钟进行，临睡前效果更佳。
（2）沐足方法：根据不同需求配药，药液倒入木桶中加入开水激活药效，加入冷水待水温合适后浸浴足部，盖好捅盖，盖好毛巾，温度最好38-42℃为宜。每天睡前1次。
（3）足浴过程中也可搓揉一些穴位，如位于足心的涌泉穴等。
（4）注意防止烫伤，每次足浴20-30分钟即可。治疗结束后，立即用浴巾擦干下肢。
罗教授还提醒市民，泡脚的时候需要注意这些小细节——
（1）足浴前应检查足部有无皮肤破损，部分老人视力较差，需家属帮助检查。
（2）水温不宜太冷或太热，有下肢麻木、感觉减退的患者可以用手肘测试水温，或由他人先试水温。
（3）沐足时避免用毛刷擦脚，以免皮肤破损。
（4）洗干净后应彻底轻轻抹干，特别要注意指缝之间，建议选用柔软干燥、吸水性好的毛巾。但切勿用毛巾大力擦干，以免因过分用力，擦伤干燥的皮肤。
（5）如果皮肤干燥，清洁后必须涂上润肤膏，以保持皮肤柔润，防止皮肤因干燥而皲裂。特别要注意脚趾部位。
（6）脚汗太多时，不宜使用爽身粉，以免阻塞毛孔。可用纱布分隔脚趾，这样加速水分挥发，保持足部干爽。
罗教授特别提醒，以下这些患者不适合泡脚——
1、泡脚原则
（1）血压高、血糖高、心脏病患者只能泡不能熏（简称三种人）；
（2）水温在38℃～40℃ 之间；
（3）时间为25分钟左右。泡脚结束后擦干保暖脚部静坐10分钟再起身，以免头晕 、摔倒，切记！
（4 ）严禁酒后泡脚 。
（5）泡脚是一个温经散寒的过程，因此泡脚前后不得食用冷食冷饮，不得在泡脚后2小时内受到风吹或空调冷气的侵害。
2、＂六种人＂不适宜本产品：
（1）心脏搭桥或做支架者；
（2）危重病人及癌症晚期；
（3）孕妇及女士经期者；
（4）体内外出血者；
（5）体内有钢板者半年之后在专业人员指导下方可泡脚；
（6）8岁以下儿童均不适合本品泡脚。80岁以上的老人在泡脚时需要有家人陪护，以防意外情况发生。
3、泡脚要点:
1、空腹不能泡脚。因为泡脚虽然坐着不动，但用藏药泡脚它是一种内在循环运动，相当于五公里的慢跑。如果空腹泡脚，有些身体素质差血糖低的会造成眩晕和虚脱。
2、一定要补充水分。必须是温开水，3〜4杯，忌喝凉水。
3、饭后不能马上泡脚。饭后一个小时左右再泡，饭后马上泡脚会有呕吐现象发生，会对胃肠造成负担。
4、温度、年龄与时间。晚间泡脚不宜超过十点钟，水温不能太热。特别是六十岁以上的老年人，泡的太晚，水温掌握不好，晚上会兴奋，造成失眠。冬季泡脚由于室内外温差过大的情况下，特别是高血压、心脑血管疾病患者，严禁从室外进入室内之后立即用温度超过40°的热水泡脚，并严禁超过30分钟，而应先用微热的水循序渐进慢慢泡脚，以防止骤冷骤热发生昏厥等意外。
5、添加辅料。身体寒湿重的，或者风湿骨病朋友，泡脚时水里加白酒、黄酒会更好。但是患有心脑血管疾病的朋友，特别有高血压的患者不能加酒，加酒的话血压会暂时升的更高，患者会担心害怕。加醋软化血管，血压会平稳下降！
罗教授介绍，足浴所用药物医生会根据病人的病情辨证组方用药，这些常用药物给大家参考——
1.活血：红花、川芎、益母草
2.止痛：白芷、乌药
3.消肿：茯苓皮、大腹皮
4.清热：黄柏、黄连、银花藤
5.散寒：桂枝、生姜
精华浴足液的所有成分均来自西藏地道药材，部分主药包括红景天、藏红花、雪莲花、当归、何首乌、蒙古黄芪、白鹤灵芝、松花粉、西洋参、熟地黄、白术、石菖蒲等，严格按照中医君臣佐使的标准科学配伍。选取部分药物成份的功效介绍如下。
【藏红花】：调经活血，祛瘀止痛，用于清肝热，血瘀血滞，月经不调，产后恶露不尽，跌打损伤，内外出血，肺炎，身体衰落，培元健身，是肝病良药。
抗凝血，兴奋子宫，抗肿瘤，改善记忆性障碍，兴奋肠道平滑肌。药理试验证明，本品有兴奋子宫、活血与止血、抗肾炎、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗自由基氧化、促进视网膜动脉血流量等作用。
【红景天】：红景天能够益气活血，益气健脾，阴阳平衡，对神经系统的有效调节，抗疲劳，抗辐射和抗肿瘤，对人体平滑肌的作用，抗衰老，增强运动耐力，抗哮喘，抗癌特性
【雪莲花】：袪风湿，又能补肝肾、强筋骨，尤宜于风湿痹证而寒湿偏盛，及风湿日久，肝肾亏损，腰膝软弱者，能补肾阳，调冲任，止血。
【当归】：当归是妇科之王，是百药之王，十有九归 当归的功效与作用有很多，尤其适合女性使用。它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。
【何首乌】：促进造血功能，增强免疫功能，降血脂与抗动脉粥样硬化，保肝，)延缓衰老，现代调查有维生素E制止皱纹再生，润肠通便
【白鹤灵芝】：具有清热润肺，杀虫止痒之功效。常用于劳嗽，疥癣，湿疹。
【蒙古黄芪】：蒙古黄芪为豆科多年生草本植物。以干燥的根入药，药用名为黄芪，具有补气固表、利尿、拔毒排脓、生肌的功能。现代临床证明:蒙古黄芪有治疗气短心悸、乏力、虚脱、自汗、盗汗、体虚浮肿、慢性肾炎、久泻、脱肛、子宫脱垂、痈疽难溃、疮口久不愈合等症.其中主要含有三萜皂苷、黄酮类化合物以及多糖。
【松花粉】：松花粉含有多种营养物质，包括22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黄酮类化合物及其它活性物质。松花粉富含的蛋白质多以游离氨基酸的形式存在，含量超过牛奶、鸡蛋的5-7倍；维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜，被称为‘天然维生素之王’。松花粉功效：短期内会减轻疲劳，增强体力;便秘消失，消化转好；皮肤细腻，面色红润；睡眠踏实，心情愉悦；精力充沛，记忆力提高。对女性特别有好处。
【西洋参】：西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”，故补而不燥是西洋参的特别之处。
【熟地黄】：性味归经：甘，微温。归肝、肾经。功能主治：滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。
【白术】：白术是补脾益气之要药，功能主治：补脾，益胃，燥湿，和中，安胎。治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。临床应用多以复方出现，一些传统方剂如补气首方四君子汤，健脾要方七味白术散、参苓白术散，白术都是其中的重要组成部分，被广泛应用，并有散剂、丸剂、片剂、口服液等多种剂型的中成药上市。由于白术现代研究显示其具有抗氧化、延缓衰老、降血糖、抗凝血、抗肿瘤等作用，所以被国外医药、保健品生产企业广泛应用。
【石菖蒲】：石菖蒲辛温行散，苦温除湿，主入心、胃二经，既能除痰利心窍，又能化湿以和中。适于痰浊闭窍及湿阻中焦等症。性味：味辛，微温；归经：入心经、肝经、脾经。功效：开窍，豁痰，理气，活血，散风，去湿；主治：治癫痫、痰厥、热病神昏、气闭耳聋、心胸烦闷、胃痛、腹痛、风寒湿痹、痈疽肿毒、跌打损伤、脘痞不饥、噤口下痢、神昏癫痫、健忘耳聋。
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