无魔芋戚风蛋糕空气炸锅，空气炸锅烤戚风蛋糕

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说实话，在我整个减肥过程中，我从接近140斤减到了105斤，也有过很饿的时候，因为我一般都是按照提前列出的减肥食谱来吃，但最后，减肥餐主要是少油、少盐、少调味品。每隔一段时间，我就想吃美味的食物。其实这个时候，我不需要对自己要求太高。我可以去吃火锅，或者吃辣串，或者在家做魔芋。

魔芋的热量确实很低。100克魔芋的热量只有9卡路里。我有以下几种吃法，都超级好吃。

1.凉拌魔芋

准备一块魔芋和半根黄瓜，先将黄瓜切条，魔芋切条，然后焯水后盛入盘中，倒入2勺生抽，1勺醋，也可以如果你喜欢大蒜，可以放一些蒜末。关键的一步来了。在锅中加热少许油。油温升高后，放入10颗花椒，炒香后将油淋在魔芋条上。

好吃，好吃，不肥，很满足。

2.空气炸锅烤魔芋

准备一块魔芋，切成薄片，改刀成网状，准备好蘸酱。我一般是和小茴香、花椒面、辣椒面、味精、盐、葱等拌在一起，做成蘸酱。魔芋片沾上沾酱，放入空气炸锅，温度180度，约15分钟。当然，如果家里有烧烤炉就更好了，这样皮就脆了，香了，好吃了。

3、炒魔芋

准备一块魔芋，先把魔芋切成细条，焯水，捞出备用，然后准备葱、姜、蒜，葱切段，姜切丝，蒜切片，放少许油锅中爆香蒜、姜，放少许辣椒，倒入魔芋条，再加入少许盐、蚝油、水等，翻炒均匀，小火煮5分钟左右，撒上葱花洋葱，就可以上桌了。

魔芋是一种可以替代碳水化合物的良好食品。它热量低，饱腹感强。饿了就吃点魔芋。制作起来非常方便。凉拌、烧烤、炒菜都很美味。

我是小希，我喜欢美食、减肥、健身。同名公众号小熙瘦身秘籍，每晚9:00更新，分享各种小技巧，关注我，让我们一起变瘦变美

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