这次疫情减肥成功案例,疫情期间转型成功案例

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集目新闻编辑赵德龙

视频片段王鹏

近日，上海一名男子发布了一段视频，称六个月内失去了70只猫。穿着同样的衣服，晒出减肥前后的照片，从胖到帅，在网络上走红。4月29日，官员洪先生告诉《吉姆新闻》编辑，他身高181米，之前体重240公斤，现在体重只有160公斤，减肥后变得更帅了。

4月29日，学生洪告诉吉姆新闻编辑，他现在是上海建桥大学三年级的学生。大一的时候，因为想当一名军人，我就决定减肥，并在2020年寒假因为疫情不能回学校的时候及时制定了减肥计划。

据洪同学介绍，他的减肥计划一方面是在网上查找信息，另一方面是通过专业人士的推荐，最后结合现实生活经验。“总的来说，七分靠合理的饮食结构，三分靠日常锻炼，两者结合起来才有实际效果。”

同学洪先生回忆，当时他给家里买了一辆自行车，保证每天骑行两个小时，并配合做俯卧撑、引体向上等徒手练习。另外，他遵循规律的三餐饮食，早餐吃煮鸡蛋和牛奶，午餐通常吃荞麦面配鸡胸肉和西兰花，晚餐吃一小碗米饭配一盘鸡大腿和蔬菜。“听起来很简单，但关键是坚持。减肥要慢慢来。”洪说。

洪认为，减肥的关键不是节食，而是调整饮食结构。根据他的实践经验，他吃的是80%的胃，多吃肉和蔬菜，少吃米饭，吃40%蔬菜，30%肉类，30%主食。“如果你长期坚持，就会收到很好的效果。很多人减肥并不是很成功，因为节食的时间太短，最终会反弹。”

当洪先生的视频发布到网上后，有网友质疑视频中的“胖子和瘦子”是否不是同一个人。对此，洪同学表示，减肥后，肤色、外貌、气质都存在差异，他表示理解。至于肤色的变化，他表示之前发胖的照片是他刚在学校军训后晒黑的，但由于暑假不怎么出门，继续锻炼，所以皮肤变白了。

洪山同学减肥前

经过六个月的减肥计划，洪先生明显看到了自己的变化。“我的脸更有轮廓了，更帅气了，也更自信了。”洪说，朋友告诉他，“我以前是一个有趣的人，但现在我是一个偶像。”稻田。不过他没有偶像包袱，依然搞笑，很多朋友和网友询他的减肥经历，他都耐心为大家解。

减肥后的洪

洪的室友田告诉吉姆新闻编辑，洪进入大学时体重超过200公斤，但2020年底新学期开始时，他明显瘦了。从那时起，他至今一直保持健康和灵活，宿舍里的其他三名室友也跟随他的脚步继续锻炼。

“洪同学很幽默，有一种有趣的精神。”田说，洪同学的视频在网络上很火，宿舍里的一些镜头也是在室友的帮助下拍摄的。

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