疫情期间每天4公里打卡，疫情期间学生每天打卡
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不要这样，对你是不好，要循序渐进！比如今天1000，明天2000 注意呼吸的节奏和。 另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 这是我跑1KM的经验！加油！你能行！！1
没有，大概也就40分钟时间
慢走 （一小时4公里） 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑 （一小时9公里） 655 卡 快跑 （一小时12公里） 700 卡 单车 （一小时9公里） 245 卡 单车 （一小。
4千米上下班路程真不算长，如果是我就每天走着去上班，可以锻炼身体，开电瓶车也就10分钟左右。
李小龙每天跑10公里。打拳的太森每天最少也要跑5公里.自己看着办
跑步4千米，估计也要近1个小时的吧 ，这样你瘦下去肯定是没有题的 ，能瘦多少，要看你有多超重了 ，超的越多 ，能降的平均值越大，但是个人的体制 还是有异的。
不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行。 然后跑45公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过。
我觉得走路（快走）比慢跑要好。 我平时上下班都会留一段路来快走，能坐车也不坐。 未免不伦不类。 楼主走4公里，我不知道你的速度有多少，一般来说要起到减肥的效。
有些公司为了规范员工的上下班时间，会要求员工中午吃饭上下班之间都需要打卡，这是公司的规定，员工只能遵守公司的规章制度
140÷4 35千米﹙车速﹚ 题目缺条件
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