阴天下雨不起床，为什么阴天下雨不能艾灸

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听着窗外淅淅沥沥的雨声，我们总感觉睡不着，特别不想起床。事实证明，雨天疲劳确实是有科学依据的。

美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔德鲁普博士最新研究发现，雨天犯困的原因有很多。1褪黑激素分泌增加。褪黑激素对生物钟有调节作用。当阳光明媚时，大脑中的松果体释放的褪黑激素较少，人们感觉更清醒。随着夜幕降临，光线减弱，松果体开始产生大量的褪黑激素，帮助人们入睡。阴雨天气，当阳光被乌云遮挡时，人体内褪黑激素的分泌量会明显高于晴天，因此更容易感到疲劳。2血清素减少。阳光照射会增加体内欣快神经递质血清素的水平。阴雨天，人体内的血清素较少，血清素水平较低，容易导致抑郁、精神不振。3湿度增加。阴雨天，空气湿度高，空气中负离子的含量也会增加。负离子的增加会改善神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人感觉更加舒适。负离子还具有镇静催眠的作用，使我们昏昏欲睡。4、雨滴的声音。雨声的声音频率通常在0到20kHz之间，这个声音频率被称为“白噪声”。这种“噪音”并不会打扰人，相反，它会让大脑产生波，让大脑不自觉地放松下来，接近人体睡眠时的状态。因此，雨声堪称天然的摇篮曲。

德鲁普博士建议，预防雨天困倦的方法有很多，比如严格作息、适度运动、补充水分等，但下午3点后最好不要饮用含咖啡因的饮料。分钟，睡前关掉手机等电子设备。

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