免疫力的水果，十大提高免疫力的水果

西瓜中维生素A的含量最为可观，每百克约为590单位，高于其他一些水果。怕冷、便溏、消化不良的人，多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。

水果和蔬菜对人体健康的作用是其他食物无法替代的。对于健康状况正常的人来说，最好通过吃水果和蔬菜来提高免疫力。味道可以得到增强，而且对人体健康也大有裨益。

西瓜中维生素A的含量最为可观，每百克约为590单位，高于其他一些水果。香蕉几乎含有所有维生素和矿物质，并且是淀粉水。

葡萄柚、西瓜、柠檬、猕猴桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果。

你好番茄是的，柑橘类水果富含维生素C，可以增加噬菌体细胞的数量，增强自然杀伤细胞的活力，构建和维持粘膜胶原组织，帮助伤口愈合胡萝卜等深橙色水果和蔬菜芒果和红薯富含维生素C，-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

以下是常见水果的基本功效，供大家参考。菠萝强健肠胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒和呼吸道感染，提高免疫力。吃的时候最好加盐。铁含量丰富，能滋养、美容肌肤。

对此，专家建议，在搭配膳食时，应多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和白开水。那些声称能提高免疫力的保健品其实并没有什么作用。显然，大声笑愤怒和悲伤会损害您的健康，但笑会产生相反的效果。开怀大笑可以让你免疫。