调理月经的食物，调理月经食物有哪些

红枣，苟杞

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有。

花生，醋，红糖水，红枣，

1）气虚型 月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动。

补血的，如红枣

1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。 2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。 3.忌寒凉食物寒性食。

没当来月经的时候 做红糖鸡蛋 在放一些红枣

1黑木耳30克，红枣20枚。一起煮服，每日一次。 2玫瑰花9克 3生山楂肉50克，红糖40克。煲水去杂，加红糖，热饮。 平时少吃生冷食物。

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。 1、月。

随着经血排出，铁丢失较多，因此，应多吃点含铁量高的动物性食品。而镁的丢失又会导致痛经的发生率增加，因此痛经者应吃些富含镁且其它营养素均衡的食物谷类有。