疫情期间补充vc吃什么，荷兰猪补充vc吃什么

说过如何通过饮食补充维生素C，很多人都会回吃水果和蔬菜，但这些食物中的维生素C都是水溶性的，而且特别怕热，它们在加工过程中极易被破坏和流失，因而起不。

VC的主要来源仍然应为新鲜蔬菜与水果。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。一些野。

天然食疗的话，吃橙子一类，或者猕猴桃； 如果缺乏比较严重，比如都有牙龈出血一类的症状了，建议到药店买VC片吃。

提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，。 因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含。

可以买一些水果吃，含Vc最多的水果是樱桃，其次是橙子，柚子（个人比较喜欢），猕猴桃，草莓犁，菜花，莴苣叶，柠檬，西红柿，山楂以及各种深色蔬菜

新鲜的水果蔬菜都有很多的vc的 具体的话 您可以选择橙子 猕猴桃 （猕猴桃是水果中的vc之网 含vc是最多的）苹果 蔬菜的话想胡萝卜 你要是缺乏vc 您也可以买vc片 在药店。

花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿 维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗。

科学研究证明，维生素C在人体内不能自己合成，必须靠进食供给。正常人需要量为每日75毫克，有缺乏现象时，可增加至200~300毫克。除补充维生素C制剂外，膳食中。

弥猴桃维c王

建议最好是多吃蔬菜，大多蔬菜里都有VC，青菜、韭菜、、雪里红、西红柿、柿子椒、辣椒、蒜苗更多。