今天天气好热啊没法睡，今天天气真热啊

先洗个冷水澡在睡

天气炎热，你看看一下几点可能会对你有所帮助（参考一下）夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法。 1、热毛巾擦身夏天人体难免多汗，。

建议你要睡之前冲凉，冲久一点，然后听听《淡淡的月光》汪明荃唱的，包你睡的香香。 要是再睡不着，就听听这个，肯定能睡着。 music.51.qq893108487?。

温度会越来越高，尽量早睡早起。 饮食方面自己注意，睡醒时可以喝一杯盐水。睡前尽量少喝咖啡、茶叶等刺激性饮料，也不要进食太多。喝一杯牛奶，听一些轻音乐、钢。

睡觉之前，你先用湿的毛巾先擦擦身体，降降温，可能不会这么热了。

睡前冲一个冷水澡 不要吃高热量的东西 保持心情不烦躁 午睡时间不要太久

放平心态，你可以换个促进睡眠的枕头 睡美人香蕈枕对睡眠很有帮助 适合各个年龄段的失眠人群 你可以试试看哦

先洗个澡，然后躺在床上，空调没有风扇总会有吧？扇一扇，很快凉快下来。 冰绿豆沙，酸梅汤，雪糕，凉水都行

如果没有空调，就用水降温。勤冲凉，水能带走身体的热量。 开窗加强空气流通 铺凉席、凉垫等 天气晴朗的时候可以往地上撒水 吃冰淇淋、西瓜，喝水的时候加入少量的。

心情好么，心情好的话，治安也不错的话。到街上走走，看看，或许会发现很多以前不曾经感觉到的东西。心情不好，冲个冷水澡。确实没办法的话，飙车到安静的地方<。