天气一热就头晕头疼,天气一热就头晕怎么回事

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二是清淡饮食。天气炎热时，饮食应尽量清淡，但可以适量咸度以补充盐分。可以多吃冬瓜、黄瓜、黄瓜、西瓜等含水量较高的蔬菜水果，有助于提供水分、钾等微量营养素。肉类菜肴中，经常选择清蒸鱼、煮虾和豆腐汤。中国传统饮食有“冬有萝卜，夏有姜”的说法，在汤菜中加入生姜，可以缓解因喝太多凉水而引起的胃部不适。

第三，不要喝太多冷冻饮料。避免饮用冷冻饮料，以免胃痉挛。天气炎热，人体消化能力下降，应避免暴饮暴食，减少坚果、干豆等难消化、产气的食物。

冷知识关于中暑治疗的误解

误区一喝丰生精水治疗中暑

人们往往认为中暑后应该先喝藿香真气水，但文英伦副教授建议中暑后喝藿香真气水主要有以下两个原因，不推荐。火水祛湿，理气，用于外感风寒感冒，脏腑损伤湿滞，或暑伤暑湿等症。食入后中暑。

误解二中暑、昏迷、夹伤

有网友表示，中暑了可以掐人。温英伦副教授表示，掐人对于中暑“完全没有用”，而且掐只会刺激疼痛，与掐大腿无异，不能作为急救手段。捏捏可能会因疼痛刺激而导致误吸和窒息，尤其是昏迷的患者，并有加剧症状的潜在风险。

误区二中暑发烧，吃退烧药

有些人认为中暑就是热，吃退烧药就没事。温英龙副教授表示“这次‘发烧’不是别的‘发烧’。说是因为积累的缘故。”由于人体散热中枢被堵塞，热量无法通过出汗散发出去，而退烧药主要是通过出汗来达到给身体降温的目的，所以中暑后服用退烧药会适得其反。因此，中暑后的首选就是物理降温。了解更多新闻资讯，请访羊城派paiycwbcom。

来源|羊城晚报、羊城学校

主编|刘新宇

校对|桂青

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