新冠后遗症睡眠易醒,新冠后遗症睡眠时间长

对于新冠后遗症睡眠易醒和新冠后遗症睡眠时间长的题，你想知道的有那些，接下来小编带你了解一下。

本题专家周光伟、魏伟、邢佳，北京中医药大学东方医院精神科

随着“阳江”居住人数的增加，生活、工作逐渐回归正轨，有的人精神饱满，生活恢复正常，但也有不少人出现失眠、入睡困难、情绪低落等题。是。睡眠、容易起床、早起等。一项荟萃分析发现，首次感染COVID-19后2个月内失眠的发生率约为26人[1]，而感染COVID-19后一年内失眠的发生率约为12人[2]]。另外，春节假期刚刚结束，会影响一些人的作息规律。

1患病期间作息不规律影响睡眠

感染新型冠状病后，症状较轻的人会感到疲劳、不适，症状严重的人会出现高烧、全身疼痛，很多人工作和休息都出现困难。我睡不着过年假期也是如此，晚睡晚起等传统习惯打乱了作息节奏，更容易出现失眠。

如果想恢复正常的作息时间和规律的睡眠，控制就寝时间或推迟就寝时间以增加睡眠动力，每天适度运动，并服用适量的外源性物质，可以服用褪黑素。用于暂时调整昼夜节律紊乱。

2、身体机能异常影响养康后睡眠

很多人在养康后1-2个月内就会出现咳嗽、心悸、乏力等症状。这些症状引起的身体不适会影响睡眠。有研究认为，即使感染新冠一段时间后，身体仍然存在炎症反应，免疫系统继续强劲“工作”。不仅影响残留症状，而且对睡眠和情绪也有一定影响[3]。

“阳亢”恢复期间，邪气已去，但神智仍较弱。因寒冷或过度劳累而造成的身体损伤。但如果“养康”后患者病情抑郁，症状依然存在，无法恢复正常生活，仍需要及时寻求专业帮助和医疗机构治疗。

3养康后精神紧张影响睡眠

就像病出现之前一样，很多人总是担心自己会“感染”“根阳综合症”——，也就是自己会被“感染”，我担心我的亲戚朋友。后遗症仍会存在。根据个人情况，佩戴牙冠后1至2个月内可能会出现咳嗽、心悸、疲劳等症状。与这些症状相关的身体不适也会影响睡眠，有些人担心这些症状会变得更加严重。慢性疾病、严重疾病、疾病以及对自己的心理暗示给自己造成很大的精神压力，导致失眠。失眠患者也会对失眠本身的症状感到焦虑，在下午和晚上开始思考“如果我晚上睡不着怎么办？”增加。失眠对患者的身心健康有重大影响。

如果出现这种情况，可以寻求精神科医生或心身科医生的专业评估和治疗。对于症状较轻的患者可采用认知行为治疗、经颅磁刺激、针灸等非药物治疗，对于症状较重的患者可采用药物干预。此外，在日常生活中进行正念练习，有助于增加内心的力量和稳定性，并在一定程度上改善紧张、焦虑的情绪状态，从而改善睡眠。

良好的免疫系统来自于优质的睡眠。各个年龄段的医生也都非常重视睡眠对于保持身体健康的重要作用。作为对自身健康负责的第一人，我们应该重视“阳”后失眠的题。我说可以，但是不要太紧张，造成精神题。合理应对，及时就医，紧张时向家人、朋友和医生寻求帮助，并提供心理疏导。

参考

[1]AlmasT,MalikJ,AlsubaiAK,etal.急性期COVID-19综合征及其长期影响最新系统评价[J]AnnalsofMedicineandSurgery2012,2022,80:103995

[2]HanQ,ChengB,DainesL,etal.Long-termfollow-uptoCOVID-19193:“对COVID-19后症状1年随访的系统回顾和荟萃分析”[J]病原体巴塞尔，瑞士，2022，112:269

[3]MazzaMG,DeLorenzoR,ConteC,etal.AnxietyandDepressioninCOVID-19Survivors:RoleofInflammatoryandClinicalPredictors[J]Brain,Behaviour,andImmunity,2020,89:594-600

心身医学简介

经过十多年的积累和沉淀，北京中医药大学东方医科大学心身医学系于2020年底正式成立。诊断和治疗范围包括各种形式的睡眠障碍、抑郁症和焦虑症。慢性身体疼痛的心身医学治疗、压力人群心身评估干预、睡眠障碍干预、女性身心健康、青春期学业压力、焦虑抑郁等心身医学。我正在做集中治疗。她在伴随的精神、心理、情感、认知和睡眠障碍方面拥有丰富的临床经验，处理身体症状和其他一般精神和心理疾病。

该部门评估睡眠、认知、记忆、心理生理和情绪。以药物治疗为基础，应用心理治疗、正念冥想、中医非药物治疗等非药物治疗方法，系统、人性化、科学地诊治疾病，为患者提供一个医疗保健。

精神科门诊信息

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