很多人喜欢心理学、接受心理咨询培训，或者来到咨询关系里，往往都是因为自己感觉太痛苦了，就会投入心理学的怀抱之中。似乎潜在觉得，好像学习了心理学就更好认识自己，获得心理成长，似乎痛苦就能减少的感觉。心理的成长一定程度能帮助你从这样极度的痛苦中走出来，或者缓解，但是无论一个人的内心多么的成熟，人格多么的完整，都仍然不可能完全逃避掉人生的苦。人格的成熟，内心的成长和强大，是帮助我们更好面对人生痛苦和脆弱。有了它，我们就不会完全被痛苦和情绪淹没，但是痛苦还在，只不过我们就不会在被挫败后怀疑自我、攻击他人，或者陷入恨意的深渊。死亡、孤独、无意义以及自恋受挫生命的每个阶段都会感受到，用荣格理论就是情结会持续影响着我们一生。所以很多人以为做了心理咨询是轻松、快乐的味道，事实上心理咨询中一定会体验到痛苦，毕竟心理咨询就是与成长有关，成长本身就是从自身过去熟悉的模式向不熟悉新模式迈进的过程，我们内心都是刻舟求剑的心理机制，希望能回到原来的地方。我听过一句话很认可，心理之病本质是情绪之病，心理之苦本质是情绪之苦。
那么那些痛苦的情绪是怎么出现的呢？我在《心理治疗如何改变人》中找到有些线索。我们情绪出现问题，并不是瞬间发生的，它是一个由量变到质变的过程。就像一个种子，它原本在你心里已经存在了，再遇到一些刺激事件，它就彻底发芽（爆发）出来了。这也验证了一句老话：“冰冻三尺非一日之寒”。如果你的情绪目前受到困扰和折磨，你需要反思一下自身的性格，还有周围的人际关系，是否在你出现严重问题的时候，它们就以某种不良的状态持续已经有一段时间了？比如抑郁情绪更多倾向于袭击那些性格比较封闭敏感、缺乏自信、喜欢钻牛角尖、缺乏一定人际关系支撑的人。一个人的痛苦可能来自于目前的处境、生活条件、令人不满的人际关系、孤独、与自己基本价值观相差甚远或相桲的工作、挫折、最近的创伤所造成的。这种创伤，有可能来源于童年，来源于未能化解的俄狄浦斯冲突、竞争性和性别认同等问题。也有可能来自青春期，青春期是建立自主性（与父母的分化与分离）时期，如果这个阶段成为一个人的痛苦源泉时，就必须设法找出他在青春期经历或缺少哪些冲突。甚至创伤还可能起源到我们语言习得之前的时期。那些创伤未进入我们的意识层面，却始终潜藏在我们的潜意识里，困扰着我们。找出痛苦的根源并没有表面那么简单。很多人认为自己知道是什么事情或什么人引发了自己困扰的情绪，他去求助心理咨询师，往往期待能够得到当下马上解决的办法。但在接受咨询过程中，他将逐渐发现，自己目前的困扰，只不过是冰山一角。表面呈现的问题实质上隐藏了他背后一连串的问题以及错误认知。而这些是他过去未能意识到的。这也就是，为什么有些人看似表面的挫折过去很长时间了，可依然无法从情绪的牢笼里走出来，还长年被困在里面哭泣和无助。因为他还没能把内心最核心的矛盾和冲突处理掉。这也是本书作者为什么会强调：只有在长时间内通过一系列的连续访谈，进行情感的倾听和观察，才能让我们了解痛苦的本质。如果你无法梳理清楚自己的情绪问题，且这些负面情绪对你的生活造成了很大的影响，那么不妨求助专业人士，让他们帮助你深层次梳理你内心的思绪，找到苦难的起源。从起源处重新审视自己的人生，给自己一次重生的机会。所以我们想要成长也意味着需要看清楚到底自己发生了什么，看清楚了，才知道发生了什么，那么才明白如何接纳自己，我一直在文章中写，所谓的接纳自己往往是大家口头语，如果无法去面对和理解自己发生了什么，所以接纳是空洞的词语。我到底接纳什么，我发生了什么，我是如何理解自己现状的？以上简单的几个问题，大家深入下去也许都有一些收获。
回到今天讨论的主题，开始成长真的就减少痛苦吗，事实上开始成长就像化蛹成蝶的过程，非常痛苦，也不是每只毛毛虫做好准备成为蝴蝶。成为蝴蝶也有蝴蝶的痛苦，毛毛虫有毛毛虫痛苦，而开始褪去皮囊，获得新生的开始，那种让过去自己死去，那种痛苦和心理成长的痛苦何其相似。所以也有部分来访者，感受到那种痛苦，也有选择暂停咨询，等自己做好准备再开始。
直面痛苦和脆弱的时候，我们会感觉自己很无能，好像什么也做不了，充满愤怒、委屈、羞耻、不安等多种情绪体验，我们在自己内在世界内耗着，似乎没有地方可以承接。
所以如果咨询师本身经历过这种痛苦，并且穿越了痛苦，大概率能够发自内心共情到来访者发生了什么，这不是理论上理解，而是情感上同调来访者的体验。
同时也不是让大家主动寻找痛苦，单纯痛苦并不会让人成长，就像那些人为的挫折教育，对于孩子成长是极大的伤害，人生本身自然而然的挫折够多了，不用人为再制造那些挫折。让人成长的永远不是痛苦，而是对于痛苦的反思之后的接纳、理解。单纯活在痛苦里面，那是一种无可奈何。本文参考内容：莫妮卡·布里永《心理治疗如何改变人》
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