为什么有时候做吐气法非常难受?
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本号将陆续发布毗卢禅网课（前行位九课）的具体学习内容，本文为前行位第五课《吐气法》的补充资料，本文内容均摘自首行先生与《如何安心如何空》读者的交流实录。点击标题即可阅读往期内容：
毗卢禅行者阶位的说明
毗卢禅实修网课总纲
第1课：前行位要做的三件事
第2课：毗卢禅的生命实相观
第2课：佛魔只在一转念，跳出七识向真佛
第3课：如何表达自己的状态
第4课：外圆功，对肉体排病有殊胜效果的功法
第5课：如何通过吐气法唤醒体内灵能
第5课：真把吐气搞好了，形而上、形而下就都不用管了
做吐气法时
为什么我只能关注到腹部？
问：我在吐气的时候关注身体，但只能关注到腹部，好像其他地方关注不了。
首行先生：这是你刚开始嘛，慢慢来，随着你做熟了，慢慢能够放松下来以后，你可以关注的范围就慢慢增加了。刚开始肯定是最容易吸引你注意力的地方被你关注到了，那关注到了以后，你就可以在这个基础上稍微再放开一些，看看还有什么，就逐渐地慢慢慢慢从它的表面然后到它的那个后台去，这就是个过程。
有一个办法，比如说你现在就到了这个地方，然后不着急，你在这个地方再放松了吐，因为你一定要放松了才能继续吐。你一松了这个东西可能就松开来一些，这时你就会发现底下还有什么东西。
我们是通过这样的一个操作，让你从能够得着的地方开始，一点一点地去找到源头。所以刚开始只是你刚开始能够得着的地方，一定不是终极的东西，一定不是全部，只是一个绳头给你。
为什么有时候做吐气法
非常难受？
问：有时候吐气很舒服，吐着吐着睡着了，但有时候吐气就觉得很难受，坚持不下去，我不知道为什么反差会这么大。
首行先生：我们正常人都是紧张在那儿的，很多东西实际上我们是拿在这个身体里头。当你放松的时候，原来拿着的东西，至少是你拿的这个力量释放掉了，那么以前在里头的东西可能就会动起来，它会往外走出来。
原来你在上面的感觉，它没动你是没有感知到它的存在；当你松到它开始动了，然后这个动的路又不是那么通畅，那你就会有反应。从道理上来讲这是好事，说明它开始动了。
所以为什么一定要去体验，就是体验这样的一个过程到底是怎么一回事。
所有的反应一定是有东西动，在动的过程中有障碍，就开始有作用和反作用的影响，然后你感受到了。
没有障碍它就通过来了，那你就是一个通畅的感受；它要过来，你这儿不让它过来，那你就会有反应。
如果你想要恢复原来的状态，那就不让它动，你就又可以恢复到原来的状态了，大概就是这样。这就是个经验嘛，你可以慢慢去体会。
我们整个的练习过程相当于就是要从原来紧张的状态释放、放松下来，在这个过程中，原来里头积存的那些东西，是要慢慢化开来，然后慢慢再倒出来。一大堆的事情就是在这个过程中发生的，然后我们就相应地有一大堆的反应。
躺着做吐气法的反应正常吗？
问：我觉得我坐着可以吐，躺着就吐不了了。
首行先生：怎么可能呢？躺在那儿你不呼吸了？
问：呼吸，但是我坐着的时候吐气的时间会比较长，躺着吐气感觉一下就吐完了。
首行先生：对啊，那吐完就吐完呗，然后再吐呗。
问：没有坐着的时候吐的时间长。
首行先生：不要去比，不同的状态肯定是不同的一个反应嘛，这是正常的。
补充学习资料
（点击标题即可阅读）
◎其实，吐气法真正的奥秘不在止息
◎吐气法，深度的全身心运动
◎为什么吐气要用鼻子而不是嘴
◎吐气法不仅能养生，还可以认识自己
-第5课完-
杨海鹰
中国石化石油化工科学研究院研究生部工学博士。后被该院聘为教授级高工及博士研究生导师。曾任该院学术委员会委员、学位委员会委员，及中国色谱学会常务理事，《色谱》、《分析测试学报》及《现代科学仪器》杂志编委等。
2008年起，全身投入民企创业的实践，现为北京百合天达科技发展有限公司董事长和北京安信方达知识产权代理有限公司名誉董事长。
1988年开始接触佛法修证，2008年出版了《如何安心如何空》一书。近十余年来主要致力于传统禅法的现代化转化，及基于禅法体系衍生的“自主健康，圆满养生”理念的分享。伴随大日如来禅法的开显，自2019年10月开始以大日如来禅首位行者（简称：首行者）或首行先生的身份，在体系内部与同修分享相关禅法内容。
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大日如来禅（毗卢禅）
汉密大日宗
大日如来禅法实修心髓
毗卢禅学人的终极人生目标
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