在申时饮茶，茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒，还能如让身心停下来。
中国古时把一天划分为十二个时辰，对应十二地支，每个时辰相等於现在的两小时。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。申时又称哺时、日铺、夕食等（15：00-17：00），古人说猴子喜欢在这时候啼叫。中国人自古就崇尚“天人合一”的自然法则。“申时”，此时人体的膀胱经当值，且与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化。从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳。膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收，并且还能起到平衡人体对营养的摄取。咖啡碱能刺激中枢神经，从而提高思维能力。还有助于利尿，消浮肿，平喘，解除酒精毒害，强心解痉，扩张血管壁的作用。所以，在申时饮茶，茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒，还能如让身心停下来。申时，若能安顿地把茶喝透彻，喝到身体微汗，一是清净身体，二是平静情绪，三是建立习惯，习惯即文化，中国的茶文化就在我们的喝茶习惯中。祛除湿气，需要健脾利尿。多喝开水和多饮茶都能增加排尿数量，但饮茶的排尿作用要大于饮水。如果与同体积的水相比较，茶叶要高出1.55倍，氯化物排出则是饮水的2.5倍。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，少吃寒性食物等。
当然，喝茶是个好习惯，我们可以长期保持。除了喝茶祛湿外，我们还有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。
多运动，如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，排汗更健康。
要适当午睡，充足的睡眠让身体更轻盈。多吃山药红枣等健脾食物，饮食要清淡，少冷饮冷食。女性经期可食红小豆，排水兼补水等。
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