脑梗为什么在早晨多发,我来教您预防
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近年来脑梗的发病率越来越高，尤其是上了年纪的中老年朋友，大部分脑梗都是因为脑血管的堵住，导致脑组织缺血缺氧，甚至导致局部脑组织的坏死，进而失去功能造成的。那为什么脑梗容易在早晨发生？
主要是因为经过了一晚上的休息，身体各个器官的代谢处于比较低的状态，血液流动的速度也相对比较慢，再加上一晚上都没有补充水分，血液粘稠度而比较高，这时候有斑块的部位也比较容易发生堵塞，而且本身有斑块的地方血管管腔就比正常的血管要更细小，就容易发生堵塞，脑梗自然也就容易发生了，为了避免脑梗的发生我教大家4个小方法：
01
低盐低脂
第一，平时要注意低盐低脂的饮食，戒烟戒酒，特别是晚餐不要吃的太饱，也不要吃油腻的食物，经常吃太油腻的食物肠道会把脂肪吸收到血液中去，容易增加血液的粘稠度，增加脑梗发生的风险。
02
喝点水
第二，有一些基础疾病的朋友比如说有高血糖，高血压、高血脂的朋友呢，临睡前可以稍微的喝点水，也可以把水杯呀放在床头，晚上渴的时候呢喝一口，即使给咱们身体补充水分，让血液不至于太粘稠。
03
注意锻炼
第三，平常注意锻炼，选择适合自己的锻炼方法，比如说散步、快走、慢跑等，这有助于保护我们的血管。
04
睡觉姿势
第四，有良好的睡觉姿势，不管您是侧着睡还是平躺着睡，一定要把脖子垫好，不要让脖子形成大角度，这容易影响咱们大脑的血液供应。
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