为什么“老”卵泡难怀孕?该怎么改善?

首先我们来看下20岁和40岁的卵子外观长相是什么样子？

为什么年龄越大，卵泡就越不好了呢？

第一个原因：这是因为卵泡内ATP水平下降，这是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源，被誉为细胞内能量的“分子货币”，可促使机体各种细胞的修复和再生，增强细胞代谢活性，对治疗各种疾病均有较强的针对性。年龄大了，能量不足了，卵子质量就差了。

第二个原因：年龄增加，线粒体DNA突变率增加。突变可不是好事情，很多基因的突变导致肿瘤等疾病。高龄妇女卵子较年轻妇女卵子含有更高的突变率，更值得一提是线粒体DNA可由母亲传给子代（女儿或儿子），但只有女儿能够把它传给下一代。

为什么年龄越大越容易流产？

高质量的卵母细胞优先发育、成熟，等到年龄大了，质量好的卵泡都先排掉了，剩下的就不用说了……

就算质量好优秀的卵子没有提前排掉，从婴幼儿时期就在体内的卵子，在体内的时间越长，接收外界的污染，辐射时间越长，也会慢慢的质量不好。

怎么改善卵泡子质量呢？

(1)改善生活环境改善日常生活环境，远离环境危险因素。如工业排放的污染放射物、农药毒物、塑料制品等。

(2)建立健康的生活习惯合理安排生活作息，早睡早起，不熬夜，不嗜烟酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

(3)建立良好的饮食习惯饮食要合理，营养要均衡。避免浓茶、咖啡、碳酸饮料、油炸食品等，不偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等.

(4) 保持良好的心态不良的情绪和精神压力过大，可降低机体的免疫力。强烈的情绪波动或突然的精神刺激可影响内分泌系统的正常功能，，导致卵巢功能减退及月经失调。

(5) 适度锻炼适当进行体育锻炼或有氧运动，控制体重指数在 18 至24之间，可提高卵巢反应，改善卵子质量。

(6) 新发现胰岛素抵抗-随着人类食物的精细化，胰岛素抵抗和血糖代谢异常的情况提前发生，在很多30岁左右的备孕人群尤其是体重超标人群中我们发现胰岛素抵抗的情况普遍存在。而胰岛素抵抗是严重影响到卵泡和精子的生成，破坏DNA结构，并且会导致胚胎不着床的，所以备孕夫妻应该检查自己的空腹血糖+空腹胰岛素，一定要是同一天空腹同时采血的结果才有对比价值。计算出HOMA指数，如果超过2那就要严格控制，如果超过3那么就要内分泌科就诊先调整血糖了。

维生素D的缺乏。室内活动增多而室外活动的减少，让维生素D缺乏人群占比超过了90%，维生素D缺乏与不孕症之间的相关研究数据也越来越多了。如果你想要备孕，那么每天接触大自然1个小时是必备的。如果仍然缺乏建议口服补充维生素D，体内水平最低不低于20。

HCY同型半胱氨酸。低于6是非常好的代谢水平，高于10需要合理搭配营养帮助代谢，大于15就是会直接破坏掉细胞里的遗传物质导致胚胎异常的。这个指标很少有人会查，但是备孕做试管人群我们建议人人要查。