为什么癌症越来越多?越来越年轻化?如何预防癌症?

为什么癌症越来越多？越来越年轻化？

因为28天的鸡，38天的鸭，3个月的肥猪进万家，早上喝一杯勾兑豆浆，吃一笼淋巴肉包子，中午点一份防腐剂速冻外卖，下午喝一杯没奶的奶茶，晚上吃一顿超标的晚餐，半夜点一份冻成半成品的小烧烤，再来一点勾兑饮料，然后熬夜到凌晨…长此以往，身体肯定出问题。

重视健康饮食，少内耗，多锻炼，人不生病，其实就是最大的福气。

防癌生活好习惯

01每天喝6杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

02 每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志报道，每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

03 每天晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

04 每天睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺*癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减緩女性体内雌激*素的产生，从而起到抑制乳腺*癌的目的。最好晚上10点半前开始洗漱，做好睡前准备工作，11点前入睡，早上6~7点起床。

05少吃糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治*癌症》一书中指出，当血液流过肿*瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

06 吃饭咀嚼

有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

07 喝豆浆
豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用，和抗*癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的*癌症都有预防作用，比如乳腺*癌、子宫内膜*癌、宫颈癌和前列腺*癌。

08 喝茶
研究表明，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔*癌、肺*癌、食道*癌、肝*癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防*癌成分是其他茶叶的5倍。