为什么沙棘可以排毒祛湿?

①  吃出来的湿气

②  喝出来的湿气

③  坐出来的湿气

现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。

④  累出来的湿气

湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气的区别。普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。

顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：

（1）大便不成形
（2）舌苔厚腻舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌
（3）疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡
（4）既怕冷又怕热。冬夏都难过
（5）口干，口苦，口臭
（6）痰多，咳嗽,嗓子不清爽
（7）头发油腻，脱发，白发
（8）浮肿，眼袋下垂  （9）胸口闷
（11）黑眼圈   （12）睡觉打呼噜
（13）头晕没精神,特别疲劳
（16）脸上长斑，起痘，满脸油光。

祛湿先养脾

有些人湿气太重，整天头脑昏沉，无精打采，水湿外溢，又肿又胖；有些人肠道不好，总是咕噜咕噜响，稍微吃不好就腹泻不止。这些人，有一个共同点，就是都属于脾虚型，沙棘健脾养胃，通过健运脾胃达到祛湿

黄帝内经记载，通则不痛。经络是人体能量运行的管道，衰老、病痛都是从经络不通开始，养生的核心是通经络、排毒素，而影响经络的最大的障碍就是风湿寒还有毒素。

沙棘味酸苦平，归脾胃肺肝经，脾【主运化水湿】，所以沙棘可以通过健运脾胃而达到祛湿的效果。从健运脾胃的功效来看，沙棘祛湿的效果类似于薏米、山药。

中医讲黄色入脾经，沙棘果一般都是橘红、橘黄、黄色，是极好的健脾食物，而且沙棘性温，无论是阴虚还是热盛的人都可以食用。脾在四季中对应的就是长夏，此时气为湿，沙棘的酸味可以入肝，收敛肝气。《蓝琉璃》书中指出：沙棘性酸微甘，可以大补元气，增进食欲，流通气血，增强体质，培元固本，祛湿扶阳。

《四部医典》作为藏医经典著作，其中三十章记载了沙棘”祛痰化湿、健脾养胃“，在下册211节中记述”沙棘利肺咳，活血化瘀、消痰湿；果实犹如豆，色黄味极酸，

道家宗师丘处机研读唐朝医书《月王药珍》发现，沙棘具有化湿、增强体力、开胃舒肠、促进消化的作用。于是，他利用沙棘的这些特性，为成吉思汗开出了一味以沙棘为主的药方，成吉思汗服用后，感觉神清气爽，精力充沛，便认为沙棘是”长生天“赐予的灵丹妙药，将其命名为”长寿果“和”圣果“。

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