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今天看到之前切的半颗白菜中间竟凸起来了，我感叹于生命的力量是如此的强大，一个植物，一颗不起眼的卷心菜，已经从土地里收割的卷心菜，我们根本就没把它当成是生命。这件事给了我极大的震撼，生命是如此的顽强，谁会想打就是这么半个卷心菜，也会有如此顽强的生命力，然我再一次对生命，对努力为了生存而坚持的生命有了新的认识和体会。作为人类的我们，还有什么理由不去尊重生命，不去敬畏生命呢。为孩子的学习焦虑，为自己的工作焦虑，甚至为下一顿吃什么而焦虑，焦虑在我们的生活中似乎是无处不在，无时无刻地影响着我们。如果任由焦虑蔓延下去，会对我们的生活和工作造成严重的影响，那么如何摆脱焦虑呢？要想摆脱焦虑，我们就要先弄懂到底什么是焦虑，焦虑的本质是什么，只有彻底搞明白，才能够真正的摆脱焦虑。焦虑（Anxiety）是一种情绪状态，是个体对即将发生的、可能造成心理冲突的事物或危险的情境无力应对时所产生的一系列忧虑、紧张、不安、烦恼等不愉快的情绪体验。焦虑的本质是“对未来的不确定”和“对未知事物的恐惧感”。我们普通人大多数情况下也都是属于状态焦虑，所以不用造成不必要的恐慌，焦虑症就是对负面情绪的放大能力特别强，总是因为一件小事，反复去想，去纠结，去痛苦。比如我们写文章，发表后会盯着那个小眼睛，心情跟着数据的涨幅的而起伏，其实没必要太过于关注一时的数据，我们要做的是把自己的作品做好，有了好的作品自然会吸引大家的关注。根据脑科学，有一个概念，我们的大脑有三个部分，分别是原始脑、情绪脑、理性脑。焦虑的本质是我们感受到了威胁，但是不知道这个威胁有多压重，也不知道我们是否有能力去应对这个威胁并解决它。于是就形成了一个悬而未决的状态，这种状态会持续的占用大脑的资源，让我们的大脑无暇处理更加重要的事情。因而大脑会给我们一种“焦虑”的指示，希望我们赶快去解决它。所以焦虑不仅仅是负面的，也有积极的一面，可以通过它的提醒帮助我们更好的去解决问题，去更好的适应环境。 很多人会有这样的体验，比如当你感觉到焦虑的时候，你往往会不自觉地去把事情想成最坏的结果，比如考试考砸了怎么办？任务完不成怎么办？到时间了交不了作业怎么办？其实这是原始脑对威胁的一种本能反应，为了更好的趋利避害，在古代人们随时面临各种威胁，需要去应对，由于现代社会发展迅速，大脑的进化速度没有那么快，理智脑的功能虽强大，但是速度慢。所以我们常常会被焦虑所困扰，只要我们遇到焦虑的情况，停一下来，给理智脑反应的时间，理智脑就会发挥作用，慢慢的我们就能摆脱焦虑。-THE END-
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