你为什么会“上火”

在我们的日常生活中，
经常会听到一个词，“上火”，那是什么情况。我们经常把各种身体的症状：
长痘痘、溃疡、炎症、疼痛等等，
都可以归咎于身体上火了。我们用中医结合营养学的角度来详解这个问题！中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”
是形容身体内某些热性的症状。
而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。因为上火太常见，太普遍了。

如，嘴角起泡，牙龈肿痛。

太多人习以为常并不重视。

我们来看看身体上火背后的逻辑和原因。狭义的上火:
本质上是指的是表现在体表上的各种炎症。包括牙龈发炎、咽喉炎、口腔黏膜炎症溃疡、以及牙周炎、鼻炎等。

广义的上火;
指的是身体任何一个部位组织的炎症，
包括甲状腺炎症、甲亢 、甲减、胃炎、肠炎、肺炎、阑尾炎、肝炎肾炎等等。

⚠️炎症，
就意味着身体局部的战争。
关节炎会导致关节疼痛、肺炎会引发咳嗽、肝炎引发各种营养物质的代谢障碍、甲状腺炎症导致代谢减退或者亢奋等等。

而所有的炎症，

基本可以分为两大类：

急性炎症都会很容易被察觉，

要么是红肿、或者发热、或者是局部的疼痛。

这样的身体信号，

就会很容易发出警示和提醒及时去修正、不良或者错误的生活饮食习惯。

都说吃榴莲会上火，不要多吃。

说真的那个火不是榴莲带来的，

而是榴莲里面高的酵素、高的能量，

促使你的排毒能力增加，

那个火不是榴莲带来的，是身体库存的。

上火的不是食物本身。是身体的炎症。

生活中，

一般“上火”了会怎么办呢？

喝凉茶、吃清热降火的药、吃西瓜，

好像能够救一时之急，可是，治标还要治本。有的人动不动就上火，

有时发现自己没有吃上火的食物啊，

也会发生口腔溃疡，这个就要认真对待了。人体内除开血液之外的体液，

叫做阴液，叫津液，

是由吃进人体内的食物，

营养经过脾的运化而产生。

当人体的脾的功能变弱，
消化食物的能力就降低了，人体内的津液就减少了。
表现为唾液比较少，早上起来口干，口腔溃疡等上火的症状。

所以，根本的原因是脾出了问题，

需要做的是健脾。

这个脾是中医里的说法，

不是解剖学里的脾脏，

中医里的脾对应的是营养学里的胰腺，承担的是食物的运化。对于这种“上火”，

最有效的第一种营养素就是天然维生素B族。它能够帮助食物的消化转化吸收，

也能帮助胰腺工作。

所以特别是糖尿病人一定要大量补充维生素B，糖尿病在古代叫消渴症，经常口渴。

其实也是“上火”的一种现象。

第二种有效的处理方法是：
果蔬纤维片
来自于玉米和蔬菜的纤维，
玉米，南瓜这样的黄色食物，
起到的作用就是健脾。以上是脾胃问题，引起了“上火”。

那炎症问题引起的“上火”呢？

很多经常上火的人，

逐渐的会变得不怎么上火了，

但是身体却开始变得怕冷，亚健康更严重。

所以，不要为你身体现在的不上火而庆幸哦，

其实是身体无法把体内的炎症表现出来。
现在我们很多人学习西方的饮食方式，
早餐吃牛奶鸡蛋，但是他们没有学全。
外国人吃牛奶的同时，还有一个习惯，
就是喝果汁，果汁里面有维生素C呀。

因为体内炎症而上火需要的营养素，

就是维生素C，有没有发现？

吃的辣一点马上就上火的人，

吃蔬菜水果就会好一点，

那其实是因为水果里面的维生素C能够消炎。不要把上火当小事。

也许是胃炎，肺炎，或者肠炎，

如果你没有听懂身体的语言，

选择喝凉茶去降火，

选择吃清热解毒的药去压制症状，

其实是把炎症压制在体内，久而久之就会变成顽疾。

维生素C是水溶性维生素，

会随着人体的出汗，尿液，眼泪，鼻涕等流失，对于体内有炎症的人来说，

最好的补充方式就是多次补充。

还有一种，由情绪问题引起的“上火”

情绪引起的上火，

有心火，肝火，胃火，

人们常说急得上火，

其实都是因为情绪波动引起的内分泌紊乱。一所以对于情绪激动，

神经紧张引起的上火，

最需要的营养素也是天然维生素C。维生素C也号称战斗维生素，
它能够代替肾上腺工作，
缓解肾上腺的压力，
有一部分高血压病人是因为经常上火，导致的血压升高，
如果能够每天一次性补充维生素C3000mg，基本上都会改善

整体自然疗法，
让我们真正了解“上火”背后的原因，
对症下药，及时消除炎症，积极调整和改善生活饮食习惯。

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