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我国每年因为脑梗塞死亡的患者150万以上，而且脑梗死的情况越来越年轻化。23岁的王超，加班后晚上十一点才到家，在浴室洗澡时，扑通一下栽倒在地，无法说话、右半侧身体也不听使唤。送往医院被确诊为“急性脑梗死”，在溶栓了几个小时后，病情逐渐好转。朝鲜旅游咨询微信：bcfg1226
其实两个月前，王超就有身体不适的症状：反复头晕，有时视线模糊，还会短暂的眼前发黑，但忙于工作的他一直没有重视起来。我国的脑梗塞的发病率在全世界是占第一位的，为什么中国发病率如此高？中国人喜欢吃腌制的食物，高盐会使血压升高，降低血管弹性。中国成年居民的盐平均摄入量大约10.4g，远高于世卫组织建议的5g，也高于我国膳食指南提出的建议6g。高糖饮食也会使血液变得粘稠，发生血管堵塞，这些饮食习惯都是脑梗的一大帮凶。我国对于高血压和脑梗的防治和认知都比较不足，很多人都没有足够的健康知识和自我保护意识，对如何预防、如何就医诊治都不了解。研究表明，长期睡眠不足也会增加患脑卒中的风险，而中国人普遍存在于工作及生活中长时间熬夜的状况，忽视了自己的身体。对身体健康的不上心，也是造成我国发病率高的一大原因。我国的老龄化程度也是一个重要的因素，研究发现，60岁以上的人群是脑梗塞的高危人群，中国老龄化程度日益加剧，也为脑梗塞高发提供了条件。一般脑梗发作前，都会有预先的征兆，这是身体在给我们发出求救信号，一定要抓住这个救命的机会。如果您感到上述症状之一或多个，应立即就医。因为越早治疗越可以大幅度提高脑梗的治愈率和康复率。起病急，症状常在数秒或数分钟达到高峰，所以突发脑梗的关键就在一个“快”字。① 发现身边的人有异常情况，立即拨打120急救电话。④ 保持呼吸道畅通，避免呕吐物误入呼吸道造成窒息。⑥ 到医院后立刻做头颅 CT，明确脑梗塞具体部位。接下来就是医院和医生的专业救治了，虽然这只有短短几个步骤，但稍有闪失就可能造成不可逆的严重后果。控制血压是预防脑梗最重要的措施，保护血管健康能够有效降低脑梗塞突发的风险。血脂和胆固醇也都有可能增加脑梗的风险，这些疾病的高发也会间接导致脑梗的高发，所以控制血压血脂是有效预防方式。尽量减少脂肪类饮食，少吃油炸类食品，多补充蛋白质即可，可以适当多吃一些豆制品和新鲜蔬菜。严格控制食盐摄入量，不要吃腌制的食物，不吃高盐高糖的食物。每餐都控制在八分饱，吃饭后也不要立即躺卧，最好活动半小时以上。好的心情可以赶走一半的疾病，避免出现不良的情绪反应，要注重自我心理调衡。保持乐观的心态和积极的情绪对身体健康也是有益的，但要注意，即便是正能量也不要过度，比如兴奋过度，也会引起血脂升高、心跳加快。良好的作息主要是要保证充足的睡眠，睡眠不足也会有脑梗的风险，所以平时休息好也很重要。最好不要熬夜，更不要连续长时间作息紊乱，不仅给大脑造成负担，给心脏和血管都会造成很大的负担。做一些适合自己的锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，帮助提高心肺功能和血液循环，降低患脑梗的风险。常规性的体检很重要，尤其是对于那些有家族史和患有相关疾病（如心脏病、高血压等）的人来说，更应该注重常规体检。如果发现脑卒中或脑梗等症状，则应立即就医，尽早进行治疗，以避免更严重的后果。总之，预防脑梗需要从生活方式、饮食、体重等多个方面入手，同时定期体检和积极治疗相关疾病也很重要。本文部分内容和图片来源于网络，如有侵权，请联系予以删除！
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责任编辑 /九日
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