为什么好的笔记习惯能改变你的学习和生活

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以前我不太喜欢记笔记，觉得太麻烦，而且对我起不到太大的用途。不过接触过双链笔记这种形式之后，也慢慢感觉到记笔记带来的一些好处，所以今天就来简单聊聊关于笔记的一些事情。

我认为，之所以要记笔记，是因为我们现在面对的信息太多了，要把那些对我们尤其重要的东西留下，不重要的信息就随时间飘走，不要再对我们的大脑带来负担。而且，对于写作者们来说，这也是积累素材的一条很重要的途径。

在这篇文章中，我想谈谈关于笔记的必要性、笔记的优势以及怎么记笔记，这次的内容比较浅显，基本上是普及的难度水平，对于特定笔记方法的详细讲解，如果需要，后续可以再进行具体的文章讨论。

加深理解和学习

首先是一个最简单也是最重要的作用，就是把重要的内容记录下来。

但需要注意的是，我这里说的并不是简单的摘录，而是经过思考过的精华内容。

在记录笔记的时候，接收到的信息经过我们的大脑的思考和处理，这些信息就会更容易从短期记忆转化为长期记忆；这代表着笔记的内容不仅只是留在了本子上，同样也是更加深刻的留在脑子里。

因为记笔记的过程是一个主动学习的过程，这些信息会通过我们自己的语言进行重述和编码，对信息进行了再加工，在我们的大脑中创建了新的神经通路，能够帮助信息更好的留在脑子中。

除此之外，记录笔记的时候，这个过程也会让新的笔记内容和我们大脑中原有的知识连接起来，创作出新的内容。这同样会加深我们的理解和记忆。

组织和整合信息

除了上面的对于我们自身的作用之外，对于信息组织和整理，做笔记也起到了很好的作用。

上面我说了单纯的记录不能算是真正的笔记，而我所认为的真正的笔记，应该是经过我们大脑思考和处理过的内容。

这些新的内容，我们可以再进行分类、总结和建立联系，从而更好的让这些内容让它们为未来的我们所用。

比如可以按照内容的类型打上标签，或者使用双链笔记建立起笔记之间的联系，这会让笔记的作用更好的发挥出来。

也可以通过自己个性化的设置，能够让自己快速找到想要找到的信息。

促进创造力和批判性思维

在记笔记的过程中，一方面要对要记录的信息进行思考和处理，另一方面要和之前的笔记内容进行分类和连接。

在对新内容进行思考和处理过程中，我们会产生认同或不认同的意见，这些意见都可以通过笔记保留下来，无论是同意的理由还是不赞同的看法，都是我们思考过的痕迹。等到之后我们再回顾的时候，就可以把我们拉回到我们当初记录笔记的时刻。

新的笔记内容还可以去思考如何和之前的内容如何连接起来。比如我之前在整理心理学相关的笔记，发现经济学、决策等内容，也会和心理学产生很奇妙的联系。

经济学和心理学交叉之后，形成了一个新的学科，就是行为经济学；传统经济中把人看作绝对理性的经济人，而行为经济学展示出来的更像是真实的人，拥有感性和理性，在做决定时总是会受到像是认知偏差、情绪、社会等因素的影响。

这就是笔记给我带来的新的视角，它不再让我拘泥于原本的信息视角，在和其他结合的时候，总是会发生新的奇妙事件。

在讲完了笔记的必要性和优势之外，接下来就是谈谈如何做好笔记。这其中包括接触不同的笔记方法，找到适合自己的那一个；找到合适的形式，利用好笔记app和音视频这些不同的形式；为了更好的让笔记发挥作用，我们还可以在方便的时候复习和整理笔记，也可以在这个基础上，结合不同的笔记方式，找到最适合自己的笔记方法和风格。

采用多样的笔记方法

在这里简单介绍几种常见的笔记方法，包括康奈尔笔记法、思维导图、卡片笔记法。

康奈尔笔记法：

这个方法是由康奈尔大学的教育心理学教授沃尔特·保尔在上个世纪50年代开发的，所以它非常适合学生进行课堂笔记，也适合其他任何需要组织信息、加深理解和记忆的场景。

康奈尔笔记法将笔记的页面分为三个部分，左侧的关键词栏，右侧的笔记栏，还有底部的总结栏。

右侧的笔记栏是主要的笔记区域，占据了页面的大部分空间，在这里可以记录课堂或者会议的详细内容，像是重要的事实、概念、数据或者其他信息。

左侧的关键词栏占据较小的一部分，在这里标记笔记栏中的关键词或者问题，这些内容是用来提醒和引导你回顾和复习笔记的主要内容。

底部的总结区就是用来在课堂或者会议结束后，整理整页笔记的核心思想。

这种笔记方法的优势就是，除了可以帮你记录信息之外，还会鼓励你回顾和总结这篇笔记内容。因为它会让你更加主动的参与到笔记的过程中，而不只是单纯的被动记录，所以它不仅提高了笔记的组织性，还能够很好的提升学习效果。

思维导图

思维导图的形式比较常见，一般就是以一个中心主题开始，然后延伸出很多个枝干，这些枝干就是和中心主题相关的子主题或者关键概念，这些子主题和关键概念还可以继续延伸，形成一个网络状的结构。

为了更加醒目和明显，可以给这些枝干使用不同的颜色或者图标进行标记，从而增加记忆和理解的效果。

卡片笔记

卡片笔记是德国社会学家尼古拉斯·卢曼使用和完善的一种笔记方法，这种笔记是通过一张一张的卡片来记录单一的信息或者想法，并通过互相链接的方式创建一个复杂的知识网络，可以帮助我们深度学习和创新。

使用方法：

1.记录：在遇到新的想法或者学习到新的知识的时候，就可以创建一张新的卡片，每张卡片的信息要原子化，就是专注于专一的主题或概念，而且要简明扼要；

2.编号：给每张卡片分配一个唯一的编号，便于查找和索引。（原书中给出了具体的编号方式，有兴趣的读者可以自行参阅）。

3.链接：相关的卡片之间建立连接，如果一张新的卡片与原来的卡片内容相关，就可以通过卡片上对应的编号来进行链接。

4.索引：创建一些索引卡片，记录所有卡片的标题和编号，就像图书的目录那样，可以帮你快速查找想要的信息。

这种笔记方法对于写作者和知识管理者来说很有用，随着卡片笔记数量的漫漫积累，它能够发挥的作用将会是指数级的增长。

在这里还需要补充的是，卡片笔记法在我的实际使用过程中，我认为它可以和双链笔记法结合起来使用，相性非常好。

其实市面上常用的笔记方法不止这三种，今天对于笔记方法的介绍比较浅显，主要是做一个普及，如果有对于更加详细需求的读者，可以在下面留言，我可以选择其中几种的笔记方法更加详细具体的聊一聊。

还有，其实不用太过拘泥于笔记的方法，找到适合自己的才是最重要的，甚至你可以在这些笔记方法中取长补短，融合出属于自己个性化的笔记方式。能够实现自己最初想要记笔记的目的才是最重要的。

另外，最近我想开发一期有关于提升学习效率和有效学习方法的课程，其中也会涉及到一些专业的心理学概念和理论，基于这些专业内容会给出一些有效的学习方法。感兴趣的朋友或者有任何想法都可以在评论区留言。