人到中年为什么要坚持游泳?

人到中年坚持游泳有以下好处：

- 释放压力：水的压力以及波浪的挤压，对人体各部能起到良好的放松作用，对于患有腰酸背疼的中年人，或是劳累、受伤后感到肌肉酸疼的中年人，偶尔游游泳能起到一定的消除疲劳、缓解疼痛的作用。

- 改善心理状态：游泳运动能够改善人的心理状态，减轻人在生活中的各种压力，使人能够情绪饱满，精力充沛的投入到工作和生活中去。

- 提高反应能力：游泳可以提高人的神经系统的反应能力，人体动作的协调能力、关节的灵活性，韧带的柔韧性，使身体素质得到改善。

- 提高新陈代谢：游泳是有氧代谢运动，能增加血液总量，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在离开水后还能保持一段时间。

- 增强肺的功能：中年人在游泳时要做深吸慢吐的动作，这些动作节奏能使呼吸加深加快，从而提高呼吸肌的能力和肺活量。

- 防止骨质疏松：随着年龄的增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，中年人容易骨折，经常进行游泳可以防止钙的损失，防止骨质疏松。

 减肥：游泳运动加上适当的饮食控制，可以除体内多余脂肪，减轻体重，如果能坚持游泳就会使周身的肌肉、关节、躯干等各部位都能得到锻炼，从而促进了体内新陈代谢过程的加强。

此外，坚持游泳还可以帮助中年人增强心血管功能、提高呼吸机能、美化身体线条、消耗脂肪减肥等。