练瑜伽为什么越努力越辛苦反而效果不好?

如果你练瑜伽很辛苦很有可能你练错了。

瑜伽不是你光努力就能练好的，想要练好瑜伽你一定要在练的过程中保持对身体的觉察并且不断的分析。比如：我做这个动作的时候为什么会有压迫感。同样两条腿为什么一条腿会疼一条腿不疼，然后思考要怎么做才会不疼。

也许你会说这也太麻烦了吧，做个瑜伽还想这么多，是的、比起啥也不想的单纯模仿动作、起初分析确实会消耗能量，但是当你在练习中带着觉察和分析慢慢的找到正确的方向并且朝正确的方向走时，智慧就出来了，你就会发现做瑜伽越来越不费力，可是做出来的体式却越来越有质感，身体不在辛苦、成果却增加了、在这个过程中你收获了内在与外在的平衡与协调。