题记：多年临床治疗发现，坚持吃药治疗的抑郁症患者仍然在吃药，而没有吃药专注心理改变及个人成长的患者都得到了很好的康复，为什么呢？因为抑郁症从本质上就不是生理的疾病，而是心理的失衡。很多患抑郁症的朋友都会对于病情有很多困惑，今天我针对大家的问题做了一些整理，总结出四个大家常问的问题，在这里给大家做解答：一、抑郁症患者是否换一个新环境，会对病情有所帮助？很多患者会认为自己所处的环境不好，例如在公司里同事相处氛围不好、领导总对自己吹毛求疵；或者在家中与父母总产生矛盾，于是他们会认为我换一个环境就会好了，我需要换一家公司，与新的同事相处；我需要搬出去，远离父母，我就可以非常自在。但其实，即便换了新的公司，但是新同事也会同样令自己很困扰；而离开父母独自生活，也会产生新的烦恼，这是因为，引发他们抑郁的不是单纯的环境问题，而是自身错误认知在作祟。如果自己总是过于在意他人对自己的评价，那么换了新的公司，依然会总在意新同事们对自己说话时的语气、态度、肢体动作甚至微表情，然后就很容易得出结论：新同事不喜欢自己。而如果仍旧在心理层面上没有和原生家庭分离，那么即便是离开父母单独居住，与父母在心理上仍然会产生纠缠，也依然会因为父母的控制产生讨好行为或者愤怒感。因此，环境只不过是人们的心理投射，是展现在表面的那部分，并不是根本原因。虽然近些年人们提升了对“抑郁症”的认知，但是还会有很大一部分人群会认为，得“抑郁症”的人就是“心眼小”。
抑郁症并不是大家所说的“心眼小或者心胸狭窄”，很多患有抑郁症的人都被周围的朋友评价为“很为他人着想”、“是一个善良的人”，而很多真正的自私的人，也并不一定会患抑郁症，因此“心眼小”与抑郁症不存在因果关系。抑郁症的产生是因为人们长期处于负面情绪中，当负面情绪没有及时得到缓解，越积越多，就像气球一样，里面的气体到达一定程度，气球承受不住后就会爆炸。人们的情绪也是如此，如果在成长环境中没有被允许可以表达负面情绪，那么随着人们的年龄的增大，这项能力也不会有所提升，那么当出现了负面情绪后，他们就习惯于压抑下去，而压抑下去的负面情绪中也不会随着时间的推移而逐渐消失掉，而是会积攒在内心，当人们承载不了这么多负面情绪的时候，人们的躯体就会作出反应，例如头痛、颈椎疼、呼吸困难等等，并且在行为上也会有变化，例如对任何事情都不再有兴趣、每天提不起精神，当这种情况超过了三个月，就需要去医院精神科做相关的检查了。很多人会认为，只有内向的人才会得抑郁症，而外向的人每天都很开朗，怎么可能会得抑郁症呢？因此，很多外向的人确诊为抑郁症，身边的人都会很吃惊，说：“不可能，你每天这么高兴，怎么可能得这个症呢？内向是指一部分人们的情感更加内敛、更喜欢安静的环境以及独处，如果他们本身非常享受这种状态，那么他们是怡然自得的，心理上不会产生任何内耗和纠结。而抑郁症是因为人们有很多“执着心”，对于生活有很多自己规定的“执念”，例如：我必须要得到所有人的认可；我必须每次考试都得第一；我的另一半必须所有事情都向我汇报；我的孩子必须要上我指定的那所大学。然而当事情与自己的期待相违背，这些“执念”就开始引发不良的影响，让人们产生负面情绪。因此，一个人是否会得抑郁症，与他“执着”的事情的数量和程度有关，当一个人的“执念”越少，程度越轻，他患抑郁症的可能性就会越小；而相反，如果一个人对很多事情都抱有高强度的“执着心”，那么他患抑郁症的机率就会大很多。四、就是因为发生了这件事/就是这个人，我才会得抑郁症。很多来咨询的朋友都会提到：“要不是发生了这件事，我现在还会和以前一样快乐。”“要不是那个人总是处处针对我，我也不至于变成现在这个样子，我恨死他了。”同样的事情，不同人会有不同的应对姿态，因此有的人会跟没有这件事一样，有的人会生几天的气，有的人则会因此而患病，这都是来自于人们对这件事的应对姿态不同。因此，只有人们调整好了内心的状态，可以拥有平常心，接纳“无常”，才会无论面对任何问题都会保持平和的心态，这才是远离抑郁症的奥秘所在。
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