怎么样的运动是安全有效的?
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每个人应当根据自己的情况适当运动。错误的运动方式反而会伤害身体。
比如现在很多跳广场舞的人过早出现膝盖加快磨损导致疼痛的问题。
再比如健身房撸铁者用力不当导致肩和腰腿部受损的比比皆是。
还有每天在跑步机上跑步的人，心脏为了适应肢体的运动，而不得已让动脉加大供血量，超出正常的收缩频率，有诱发心梗的危险。
这里推荐一个运动，属道家功法，每天捆绑腋下淋巴、腹股沟淋巴慢慢的走，不断的激活淋巴体，使上焦、中焦和下焦免疫力不断提高，从而带动整个腹腔大网膜的运动，起到激活五脏六腑的内运，既安全又有效。
在这个基础上再搭配合理饮食起居，就达到了身安心安神安的境界了。
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