一到春天，嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭击身体，人们习惯将其归纳为“上火”。

为什么春天比其他季节更容易压不住“火”？

春季“上火”的原因很多，总体来说是人体阴阳失衡造成的。

饮食清淡

春季宜饮食清淡，不宜吃辛辣刺激、过腻过酸的食物，减少牛羊肉等热性食物的摄入，多食绿叶蔬菜和新鲜水果，以补充维生素C和无机盐的不足。尤其应多吃具有降火功效的果蔬，如苦瓜、豆芽、芹菜、橙子、草莓等，它们富含大量维生素C和膳食纤维，可疏肝气，清肝热，亦可清肠道。还可多吃蜂蜜、梨、香蕉、萝卜等食物，具有清热润燥的作用。

及时补水 

春季最简单的“清火”方法就是多喝温水，也可喝一些清润的茶饮，这样既能够补充水分，又能促进新陈代谢，加速体内代谢废物的排出和热量的散发，减少上火的几率。宜用杭菊、枸杞一起冲泡，可清肝泻火，还可养肝明目。也可饮用由人参、百合、茯苓和罗汉果植萃的清润茶，不仅健康“灭火”，还具有生津润肺的作用。

调理身心 

各种上火症状，与经常熬夜、作息不规律，机体免疫力下降有很大关系。春季要注重调理身心，保持作息规律，学会控制自己的情绪。因为情绪多变会令肝火变旺，当遇到不愉快的事情时，要及时倾诉，不要憋在心里。如果生活压力大，要懂得缓解压力。

肝脏是我们的"心肝宝贝"，可在生活中，几乎没有人会在意它，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题，所以大家平时一定要注意自己的身体状况。养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，一切都好。

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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。

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