好习惯是怎么样练成的?

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其实发完《影响力》笔记之后，心里就有了这个想法，好习惯怎么养成呢？只是这两天一直忙于工作室的事情，没时间静下心来写，今天刚好有点时间，我给大家分享一下我自己的的一些关于习惯的思考与做法，希望能帮到大家。
首先，不要贪多，少即是多，刚开始的时候，专注于单个习惯。因为你刚开始的时候，没有稳固的基础，这也想做，那也想学，到最后，什么也没有养成，反而还把自己折腾的够呛。
其次，刚开始一定要把目标设置小一点。别上来就我要跑五公里，我要一天看一本书，不说时间问题，你自己的本能也不会干的。这也是为什么好多人坚持不下来的原因，因为人的本能都是趋易避难的。比如，我想要养成一个阅读的习惯，那就告诉自己，每天只看一页书，看完就睡觉，这个时候，你的本能就会觉得看一页，也没什么难的，也就不会那么激烈的抵抗你，而且又很简单，你就算是不想坚持，也找不到借口与理由，这是其一。其二其实很多时候，你只要开始看书的时候，肯定不止一页，尤其是在看你感兴趣的书籍。这里也要说一下，最好去做你感兴趣的事情，或者好奇的事情，因为这是你刚开始做的时候的唯一动力。
当然，你在做的时候尽量保持专注，哪怕只跑五分钟，只读一页书，去感受跑步时肌肉的撕裂感、酸痛感，感受风吹过脸庞的触觉；感受指尖翻页的磨砂感，感受一个一个字迹在你脑海中分解融化的愉悦感、满足感。专注力不仅能事半功倍，还能使我们在不知不觉中进步，从而为我们后面建立一个良好的反馈机制起到关键的作用。透露一个小窍门：当你感到走神的时候，皱一下眉头注意力就回来了，很好用。
一般而言，不论做什么事情我们都需要反馈，建立一个良好的反馈机制，不仅能为我们的行动持续增加动力，还能让我们准确的识别自己在哪方面的不足，以及为什么不足。比如通过与他人交流获得反馈，自己通过客观的感觉获得反馈，自我反思获得反馈，还可以通过写下来发出去，获得反馈等等。积极的反馈能增加我们的动力，消极的反馈能让我们看清自己的不足，从而形成行动上的闭环。在不断精进，持续上升的道路上，反馈机制无疑是一大助力。
最后，当我们能坚持下来的时候，就要慢慢走出舒适圈，走到舒适圈边缘去试探了。这样才能不断精进，不断突破自己，你才能感受到，战胜自己本能的感觉，自己掌握自己的感觉，比起打游戏，刷短视频的感觉好很多。只有自己能掌握自己，而不是本能掌握，才能有机会自己掌握自己的人生。
只要你开始做了，哪怕很少，也比在那里空想要好得多，你说对吧！
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