为什么养肝一定要做腿?因为做一次腿,有三重功效,一举三得!

肝胆是身体污垢的过滤器，就如同水龙头的过滤器，而血液又是循环全身的，如果过滤不好就会引起色斑、肝火旺、睡眠不好、经期乳房胀痛等等问题，而且有污垢的血液循环到哪里，那里就会堵塞，所以要经常调理，减轻肝胆负荷，强化肝功能。

只有疏通肝胆，才能让身体功能更好的运行，百病自然无踪影！

为什么养肝要先从做腿开始呢？做腿又有什么好处呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经等于此。

1、脾经

脾主运化，乃后天之本，是“气血生化之源”，具备生成气血和运送气血两大功效。

脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

2、肾经

肾为人的先天之本！肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。

肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。

3、肝经

肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。

肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失 眠等问题。

因为肝的主要功能是肝主疏泄，即疏通和发散的意思，它能保 证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

所以说，多做腿，保持肝经畅通，人就会身体健康、少生病。

综上所述，经常做腿，就可同时达到滋养肝、脾、肾等脏腑经络的作用，可说是用一个方法，却起到了三重功效，一举三得！

1、加速腿部血液循环，改善手脚冰凉，腿部发沉；

2、做腿可同时调理养护 6 重要经络：肝经、胆经、脾经、胃经、膀胱经、肾经；

3、腿疗可以改善静脉曲张、寒腿、膝关节不好等腿脚不良问题；

4、可以调理脾胃功能、消化不良、积食等肠胃问题；

5、可舒肝理 气，泻肝火，改善因肝胆不适引起的问题；

6、调理尿频尿急，腿部水肿；

7、肝经走乳腺，调理腿部，对乳腺增生等胸部问题也有调理改善作用；

8、长期做腿调理，还可塑美丽腿形。

经过腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排 毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

艾灸腿部也可以帮助我们疏通经络，增强抵抗力，推荐6个常用的腿部保健穴位：

1、血海穴：血海是生血和活 血化淤的要穴。

2、足三里穴：可增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚者更要做！

3、三阴交穴：健脾益血，通调肝脾腎三经，亦有安 神之效，可帮助睡眠。

4、太溪穴：清热生气，滋阴益腎。

5、涌泉穴：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火！

6、太冲穴：疏肝解郁，行 气 活 血，肝气瘀滞者！

人体内部就是一个独立的循环交通系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。

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