如何爱自己

1、回归当下，放松的正念呼吸，与身体建立联系。吸气时觉知身体，呼气时释放身体里的紧张。

2、连接情绪，把心带回身体 ，创造愉悦快乐的感受，拥抱痛苦和悲伤，这样的觉知可以带来疗愈和滋养。

3、多接触大自然和水源，大自然具有强大的疗愈能量，流动的水源可以净化和吸收身体的负面情绪。

4、颂念四句话“对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”，感恩谅解，清理释放内心的负能量，转化为爱。

5、每天花些时间冥想静心，连接灵魂，找回内在的力量。

6、接触美善的人事物，通过爱的呈现、敞开心扉真诚的沟通。

7、照顾爱护好自己的身体，多喝水，保持健康的生活作息。

8、全然的接纳与善待自己，告诉自己我很棒，我值得一切美好的事物。

9、欣赏美好的音乐与艺术，疗愈陶冶心灵与情感。

10、培养兴趣爱好，多做自己热爱的事情。