专家答疑丨抑郁的孩子为何总是“翻旧账”?

在孩子的成长道路上，抑郁情绪像一块绊脚石，让他们步履维艰。

而当这些孩子陷入抑郁的泥沼时，一种常见的现象便是他们频繁地“翻旧账”，不断地回溯过去的不快和痛苦。

这种行为背后，其实隐藏着复杂的心理机制。

本文将从心理防御机制的角度，深入探讨这一现象，并寻求有效的应对策略。

一、心理防御机制：孩子应对抑郁的自我保护

心理防御机制是个体在面对压力、挫折或冲突时，为了保护自己免受进一步的伤害而采取的一种心理策略。

对于抑郁的孩子来说，他们可能感到无助、沮丧，甚至无法应对当前的困境。

在这种情境下，翻旧账成为了一种心理防御机制，帮助他们转移注意力，暂时逃避现实的痛苦和焦虑。

通过反复思考和回忆过去的事件，孩子试图重新评估和理解这些事件对他们情感状态的影响。

这种重新审视过去的过程，或许能为他们提供一种解释或理由，以减轻当前的负面情绪。

在某种程度上，这种机制能够帮助他们恢复心理平衡，寻求情感上的解脱。

二、解析翻旧账背后的心理动因

针对抑郁孩子爱翻旧账这一现象，琢玉家庭教育的张红老师提出了自己的观点。

她认为，翻旧账可能是一种消极的心理防御机制。

当孩子过度沉迷于过去的事件时，他们可能无法释放自己，无法向前看。

这不仅会阻碍他们的恢复和成长，还可能加剧与他人的冲突和矛盾，破坏人际关系，进一步加剧抑郁症状。

张红老师强调，对于抑郁的孩子来说，建立积极的心理防御机制是至关重要的。

她建议家长通过提供情感支持、建立积极的应对策略、鼓励孩子参与有意义的活动等方式，帮助他们从过去的事件中解脱出来，关注当前和未来的积极方面，从而促进他们的恢复和成长。

三、从“翻旧账”到“放眼未来”：构建积极的心理防御机制

为了帮助孩子从“翻旧账”的消极心理防御机制中解脱出来，家长需要采取一系列具体的措施。

首先，提供情感支持是关键。

家长要耐心倾听孩子的心声，理解他们的痛苦和挣扎，给予他们足够的关爱和支持。

其次，建立积极的应对策略也是必不可少的。

家长可以引导孩子关注当前和未来的积极方面，帮助他们培养积极的生活态度和兴趣爱好。

例如，鼓励孩子参加社交活动、培养兴趣爱好、设定可实现的目标等，这些都有助于孩子逐渐摆脱过去的阴影，重新找回生活的乐趣和目标。

此外，教授孩子具体的心理技巧也是非常重要的。

例如，教授孩子正念冥想和情绪调节等技巧，可以帮助他们更好地管理自己的情绪，减少消极思维的影响，提升他们的心理韧性。

抑郁孩子爱翻旧账是一种消极心理防御的表现。

我们可以帮助孩子们走出过去的阴影，迎接更加美好的未来。

同时，我们也需要认识到每个孩子的成长过程都是充满挑战和困难的，需要耐心和关爱。

相信在共同的努力下，孩子们一定能够克服抑郁的困扰，重建积极的生活态度。

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