发表于 2024.05.03 ・ 资讯中心
年纪轻轻
为什么血脂高
？
很多人认为血脂高只是老年人才会有的问题，然而如今，越来越多的年轻人也面临着这个困扰。
5大不良习惯，你中几条？
①喜欢吃高糖、高脂、高盐的食物。
② 久坐不动，缺乏运动。
③ 经常抽烟喝酒。
④ 想得多，压力大。
⑤ 经常熬夜加班、打游戏。
高血脂的危害
血脂指标怎么看？
如何调理血脂？
①多吃水果、蔬菜、粗粮。
②控制饭量，减少精制碳水化合物摄入。
③少吃肥猪牛羊等红肉，多吃鸡肉鱼肉等白肉。
④炒菜做饭不要用动物油，用植物油代替。
⑤炒菜少放油，每天控制在20-25克。
⑥坚持每周运动5天，每天30分钟以上，可以选择游泳、慢跑、骑车、跳舞等。
⑦必要时服用调节血脂药物。
供稿：刘 洁
编辑：谢盛祯
审核：王 瑛
以上图片均来自于网络
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