你有注意到今天你自己包括身边很多人的体温已经达不到37度了吗？作者在文中发问道：我读小学时，课本上就明确地说，人的正常体温大约是37℃。但今时在生活中观察，身边几乎所有人的体温都不到37℃了。这是怎么回事呢？我这才联想到，此前在封控期间，由于单位要求每天上报体温数据，我是有在某个瞬间留意到一个现象的：自己的体温都在36.5度上下浮动，跟印象里的人体正常体温37度似乎不吻合呀！
这个念头只是略有浮现，自己在当时并不具备知识资源和背景，无法展开深入的有意义的搜索研究。
读了董先生的两篇文章，才有恍然大悟之感：今天的人们，正常体温普遍下降了！最近几十年间，情况的变化尤为明显。董先生说：40多年前，我上小学查体温，那时我的正常体温在37度左右。而现在，不少孩子的正常体温已经不是36.5度了。我猜，很多成人的体温恐怕也经常达不到36.5度了。作者具有中医背景，但是难能可贵的是同时具有科学视野和科学素养。作者是从免疫力的角度切入研究和思索的，把免疫力和体温进行了符合科学与逻辑的关联：
免疫力代表着人体正气，也可理解为阳气。免疫力充足意味着阳气充足。而阳气维持着人体的体温。进一步说，免疫力与体温相关。进而，在免疫力这样一个广为人知的科学范畴的指引下，作者的进一步思索和引证就完全摆脱玄学色彩了。
今人的体温下降绝不是幻觉，也不是个例，也不是无意义的数据浮动。
作者引证道：斯坦福大学医学院教授朱莉•帕森内特（JulieParsonnet）和她的团队发布了一项研究成果，发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。我们都知道，蝙蝠身上带有许多病毒。那么，为什么蝙蝠能与这些病毒和平共处而不会生病呢？答案是，因为蝙蝠的体温能保持较高的40℃。也就是说，蝙蝠身上的阳气很旺，旺到病毒呆在体内都不会诱发疾病。或者也可以理解为，蝙蝠的免疫力很强。人体的基础体温从37℃开始下降，从免疫力来说，这并非是好事。换句话说，这意味着人体的免疫力随着体温下降而下降了。有研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5-6倍。若按这个数值来看，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠可以百毒不侵，还不会得癌症……这也提示我们要正确对待发烧现象，对于某些粗暴的退烧的做法，是要有所警惕和反思的。
而正常体温的分界点，作者认为是36.5度，这个数值是个分水岭，低于这个温度会导致体质下降，进而会产生各种不适。由此，我们要想健康地活着，一定要保持36.5度的基本体温。低于这个体温，就要上手段了——不管是中医养生的、西医营养的、运动的，总之要进行有目标的干预。因为，要知道：如果再继续降低，就要进入严重病态了。人体体温35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。理论上讲，只要是多细胞生物都必然会出现癌细胞。但只要体温略高，则体内的癌细胞会迅速被消除掉。反之，若体温偏低，那么出现于胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部的癌细胞就容易增强繁殖，进而诱发肿瘤。总之，从生理学角度来说，我们已经是随着时间进化的人类了，现代人类已经变得和19世纪的普通人不同，甚至有别于上世纪60年代的人，我们的体温明显低于以前了。明确了这一科学论断，我们就可以接着探究——研究人员认为，美国人平均体温的下降可以用代谢率的降低或能量消耗的减少来解释。这种能量消耗减少，可能是由于人体内炎症减少。炎症会产生各种各样的蛋白质和细胞激素，它们会加速你的新陈代谢，提高你的体温。在过去的两个世纪，医疗条件的进步，生活标准的提高，更加充足的食物供应，都让公众健康得到极大改善。研究团队还认为，现代人长期处于适宜温度，也是能量消耗减少的原因之一。19世纪时，夏天没有空调，冬天供暖也不普遍。如今，一台中央空调就解决了所有问题。再者，抗生素性偏寒凉，因为滥用抗生素，亦会消耗人体阳气，导致阳虚体质。而且，最主要的原因在于，我们普遍缺乏运动。科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或放牧；即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了——吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返了。中医讲“动则升阳”，普遍缺乏运动，对于人体体温的普遍下降，恐怕是有直接影响的。由此，我们可以理解和确信：加强运动，这是增强免疫力的最佳途径，而且是最高效的途径。因为运动可以提升基础代谢率，进而就加强能量消耗，这就为提升体温提供了基础。进一步说，运动能宣畅阳气。当运动时，阳气健旺，人体的生命活力增强，不但体温会略有升高，且整个五脏六腑的生理功能都会增强。显然，这对于提升免疫力是极有好处的。运动和锻炼，对于健康的积极意义，是放之四海而皆准的科学道理。此外，我们也能同时理解中医艾灸法的意义，直接的说，就在于提升体温。据说活过百岁的药王孙思邈经常使用艾灸调理身体，经常是“艾火遍身烧”，他尤其爱灸足三里穴。到了90多岁高龄，仍能“视听不衰，神采甚茂”，甚至在年过百岁之时，还能精力充沛地著书立说。“艾火遍身烧”是在干嘛呀？用中医的话说是温阳扶阳、鼓舞阳气，说的直白一点，也就是提升体温嘛。
体温关乎我们的免疫力。要想保持健康，那就先调整体温，并且尽量使体温略高点。难道我们不应该时常监测体温和有意调整体温吗？（完）【7*7打卡第139天周六Round3Week5（0429-0505）：节制控制·内省基础】［240504：3小时大声朗读英文第107天/养浩然之气第94天/1:30-1:40］［发帖时持仓box：299/100000］
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