怎么样才是真正的爱自己?

如何才是真正的爱自己？
这是一个老生常谈的问题。

首先，从最低层面来剖析的话，那其实每个人都是爱自己的。

三岁小孩子都知道要保护自己不被别人欺负的。

小婴儿饿了、不舒服了也都知道哭闹，这些都属于爱自己的本能。

患了痴傻病的老年人，被别人欺负，也知道难过哭泣四处求助的。

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层次稍深一些的“爱自己”从以下三个方面谈起:

一、物质层面（也就是身体层面）。

这一层面比较好理解，也正是大家常常所理解的“爱自己”的概念。

即照顾好自己的身体和身体所处的环境以及感受。

比如，不用特别累了还扛着不睡，要看见身体发出的需求。
因为扛，偶尔一次可以，但常常扛，身体扛不住是会抗议（生病或起烦恼）的。但是身体却可以循序渐进慢慢锻炼得更强壮的。

这是较低层的爱自己，照顾自己身体的觉受。
身体上的累啊、困啊，这些是觉。

受呢？身体和心里在遇到一些紧急事件的时候，都会升起不同的感受。这个就是受的部分。

比如在遇到某些场合和环境的时候，身体会忽然升起警觉心或者别扭，这种时候要立马觉察自己怎么了？
当下的警觉心和别扭从何而来？

如果是外界带来的，看是否可控？是自己可以轻松化解的吗还是基本不可控的了？
如果可以轻松化解就留下，不用太当真。

如果不可控且自己已经很难受，那就赶紧撤离现场，比如跟别人起冲突（包括跟家人吵架等类似情况），场面如果已经自己不可控，撤离是最好的办法。

觉和受的部分照顾好，也就是照顾好了身体这个最好的警报器。一旦觉受报警，立马调整，身心自然就能当下安住了。

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第二层面:精神层面。

顾名思义，就是照顾好自己的精神状态。

因为你的精神状态只有你自己负责，其他人并不清楚你的精神状态。

我们通常在生活中遇到问题的时候，如何保护和照顾自己的精神状态呢？

谈以下最重要的三点。

1.界限。

认清自己，明确自己和他人的界限。

包括亲密关系和亲子关系中，都得明确界限。

界限:分清楚哪些事是自己的事，哪些事是别人自己的事，哪些事是共同的事。

界限的最高境界是不内耗，

分清楚我的事，他的事，我们共同的事。

2.在任何关系中，第一步得是寻找到能让自己相对舒适的生活模式。
然后才是照顾他人。

这个看起来好像是自私，其实不然，一个因为一直处在不舒适的模式中而导致自己的精神状态很别扭的人，是没有余力照顾和帮助到关系中的其他人的。

3. 每个人的存在都是有价值的，你也一样！

不要妄自菲薄，让自己自怜自艾。
认清自己的价值和贡献，谦卑做人，低调处事。利人利己。

你就是你，绝无仅有且独一无二！

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三、心性成长层面

1.愿意改变和成长。

改变自己并不舒服，因为我们身上的习性少说也有几十年了，有些习气改变起来是会很痛苦的，这也是很多人明明懂得了道理却无法做到的原因，就是潜意识抗拒改变，怕难受怕痛苦。

比如遇到事情首先会抱怨别人，第一念起的是他要不这样就好了……

那这个肯定是要改的，因为你的人生只有你自己能够负责！遇到事情解决事情就好了，情绪的部分只能咱自己清理掉。

不然，我们总是背负着情绪，整个人都会很累的，因为被严重内耗，最内耗的不是体力上的累，是情绪上的痛苦、悲伤、生气等等……

成长是痛苦的，为什么？

因为要结疤。

不改变、不成长就能不痛苦吗？不是的！会一直在痛苦的深渊里更加无力自拔。

如果能够改变自己，就是智者。

执着自己的知见，那还是以我为主。什么都是我的想法，我的感受。

没有与圣贤搭一点点边的。

圣贤是已经改变了自己的人，

凡夫是不愿意改变自己的人，甚至认为我就这样也挺好，为什么要那么痛苦去改变自己的缺点（比如懒散等等）呢？

2.在任何场合或者关系中，明确 :
我是谁？我要做什么？我能做什么？
我能为现在的这种关系里的其他人做点什么？

这里举个例子，
我们在婚姻关系中，常常会觉得对方付出得太少，这里做得不好那里做得不够。

但反过来，可能他人对我们也有很高的期待，而我们并没有做到。

这是一个恶性循环，
你越要求越瞧不上他越不知道怎么做，干脆可能郁郁寡欢或者为了抗争开启摆烂模式。

婚姻是为了找到依靠吗？
是，但也不是。
是互相都为了找寻到依靠以产生利益而能够更好的活下去才产生的关系。

古时候的婚姻是为了能够有体力劳动输出能吃上饭和繁衍并养育后代。
现代的婚姻性质，应该加上情绪价值。

但是只要关系中，有一个人心智不成熟，情绪价值就不可能提供。

那就只能由心智较成熟的一方引领另一方前行了。如果被严重内耗又引领不动，多半会每天都不快乐的。

有人说，应该及时止损，而不是一直内耗。但婚姻产生的责任和义务有时候并没有那么容易就能够及时止损。即使想要止损，应该依然是一个艰难的身心俱疲的过程。

真正的爱情会有吗？会！
但只能产生在两个相对心智都比较成熟的人之间。
不成熟的人所产生的爱情，是自私和占有。这样很难获得真正的幸福，那只是短暂的荷尔蒙效应。

在人生这个大场合中，
我们也需要明白
我是谁？我要做什么？我能做什么？
我能为社会或者他人做点什么？

这是我们要找到的今生的价值和意义。

3. 允许自己活出自己想要的人生，要多精彩有多精彩！在自己热爱的领域去奋斗，努力创造美好！

允许自己在心性成长的路上走到巅峰:凤凰涅槃，浴火重生！

其他人可以，你也可以！其他人在你的领域不可以的，你也可能可以！

中国的圣贤智者们都曾经是普通人。

这也是心性成长的意义！

这条路一旦走出来也会是一个人人生的意义！

如此，便是最高层面的爱自己了！在你自己热爱的领域里，活出独属于你自己人生的意义！实现你的价值！创造你的精彩！

内圣外王，内外兼修。

祝愿每个人都能做到最高层面的爱自己！