7.（三）为什么站立宜‌“前八后二‌”？

一、生理、物理方面的意义（利益）

1、佛家从来不对学者作‌“无理‌”要求。站立时，二足跟相距二寸，是很有道理的，观察人体构造、骨骼：上身，因有一排脊椎骨（脊柱），在正中、偏后方，故比重上以中央后方（脊柱处）占最大份量，此重量，在站立时，宜以二足跟平均承载。

＊大家可以自己观察实验

2、二大趾—距八寸，（八寸是约与肩同宽）

上身最宽处是‌“肩‌”，与肩同宽，则已足够承载，底面积已够大，足以使重心稳固。

＊若不足八寸：（比肩窄），则底部比上部狭小，重心不稳。

＊若超过八寸：腿肌须紧张，且物理上不必要。

二、佛法（调心）方面之意义：

君子务本，本立而道生。

8.（四）为什么站立时要以足跟支力？

我们说过，这不是为了整齐美观的硬性规定，也不是表现给别人看的庄严，而是顺应人体‌“解剖生理‌”的原则。

注：不习惯足跟支力的人，可以先试‌“垫起脚尖—放下‌”，体会刚放下（足跟落地）那一剎间，以‌“足跟后部‌”支力的感觉，即是足跟支力的站立状况。如下图：

一、佛法方面的涵义：

＊佛法讲：‌“性空缘起‌”，诸法因缘生。‌“体‌”是真空，但‌“相‌”是妙有，我们众生，既有身体假相，假相当中就有其因果道理。万法皆空，但其假相之间的变化仍依循因果法则，故正常生理运作，也有因果条件。若违背了合理之条件，即是‌“因‌”不良，依因果法则，就有不良之‌“果‌”，故须顺应合理条件，才能发挥良知良能。

＊我们细细体会，佛的三十二相，其中有‌“足跟广平‌”（足跟圆满、不露骨节），及‌“足下安平‌”（足底平满）几种好相，就透露着‌“力道在足跟‌”的奥秘。

＊禅宗祖师，考验弟子，用功是否得力，是否得法，常问：‌“脚跟点地了吗？‌”此值深思体味。

＊有人以为须整个脚板、脚趾都吃力才能站稳，其实古代女子缠小脚，只剩脚跟着地，也能站稳走稳。

二、解剖生理方面之原因：

仔细观察全身之骨骼构造。如下图：

我们的小腿，乃至上身，是连接于‌“脚跟‌”而上（脚板，是增加底面积），故自然物理重心，是落在脚跟这边，所以用脚跟载重，就如一个重心稳固的物体，自然摆正，不必费力。重量放在脚跟时，每个脚趾都能放松，脚肌肉都不必耗能量去平衡姿势，腰的肌肉也不必收缩紧张。如此，才不必白费力气，白受不必要的疲劳酸痛。

＊大家可以自己体验、比较，站立时自己用手抚摸腰脊，便可发现——

若以‌“脚尖‌”作支点，腰部脊椎会塌入腹部，脊旁肌肉紧缩凸出，如此易腰酸，也不能深呼吸。

若以‌“脚跟‌”作支点，腰部脊椎较直，不会塌入腹部。腰背，及脚、趾、肌肉都轻松。且易深呼吸（丹田呼吸）。若能再体会，由头顶上拔之势，则如拉一绳之二端，绳自端直、挺拔、站久也不吃力。

（由照片1、2，长裤侧面之缝线，可以明显观察）

                              ┌缝线呈倾斜

图1、当以脚尖载力时        │

                              └大腿与骨盆都向前倾

如此，不但腿的肌肉费力，而且‌“关节‌”的角度也不正，容易发生关节痛，肌肉酸痛之症状，老来甚至关节变形。

图2、以脚跟载重时—腿才正直（缝线正直）

以脚尖、脚趾载力站立之不良影响：

●如此，至少会产生五种不艮影响：

（一）、‌“腰肌‌”、‌“腿肌‌”须僵持收缩，久之疲劳酸痛。

因为此种姿势之重心，不是自然物理重心，腿也呈倾斜状，支柱骨也倾斜，故所有的脚趾、腿肌、腰肌，都要耗力作功去维持平衡，易疲劳腰腿酸。而且腰塌向前时，自己可摸到腰脊两旁大肌肉都僵硬鼓起，很紧缩，而中央的腰椎陷入，这不但整排肌肉收缩耗力，而且把腰椎塌向腹部形成过度弯曲。不但拜佛如此，平日工作时，亦宜注意调整站立姿势（正身业）。

（二）、腰肌紧缩，则其间之‌“血管‌”，有如吸管被由外握捏压迫，故血流不畅，其所供应之部位，也会循环不良。下肢会冰冷、易累、酸痛。

（三）、腰、荐椎塌向腹部，骨盆向前倾，腹腔空间会变小，腹压加大，各脏腑受压，血气不通，功能会变差。（有关脊椎，请参考后面章节说明）

假如站立时，以‌“脚尖、脚趾‌”载力，则腹部会向前移（小腹前凸）骨盆就会向前倾斜，腰椎、荐椎会过度塌向腹腔。（很多人抬头挺胸，刻意挺直的姿势常是如此。其实，此种状况，脊椎并没有比较直，反而是比较弯曲，而且是塌向腹部，压向腹腔。穿高跟鞋尤甚。）如图：

一般人以为这叫‌“曲线美‌”，其实是为腰酸背痛，坐骨神经痛，及各种病症铺路。（其对神经之影响，说明于后）

（四）、腰椎塌向腹部，连带‌“横隔膜‌”后半部之下降，也会被阻挡，无法充分向腹部下降，使‌“肺‌”之膨胀也受限制，故呼吸短浅，不能有彻底之深吸、深呼，（自觉呼吸只能到胸，不能深入下腹），如此容易‌“缺氧‌”，也容易废气滞留。细胞缺氧很容易发生‌“癌‌”病变。（横膈膜与呼吸，于二十四章专题讨论）

（五）、由腰椎、荐椎出来之‌“神经‌”，如坐骨神经、肠下腹神经……（见下图）会受压迫，产生种种症状。平日姿势，腰塌前太甚者，常患‌“坐骨神经痛‌”，及下腹部疾患。

图上绿色线条表示‌“神经‌”，由图知下半身神经（包括坐骨神经），乃是源自腰椎、荐椎各节间的椎间孔。若塌腰，压迫之，则易有病变。（若常拜佛拉开脊椎，则大有助于防治。）

＊‌“姿势——脊椎——椎间孔——神经‌”之间的关系，须了解‌“脊椎构造‌”才能明白。（详见后面章节说明）