心理学解析|为什么感觉假期好短,而上学好长?
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五一假期就像一场梦一样
一闭眼，一眨眼，五一过去了
有的同学的朋友圈是
“五一真快乐”
我的只有前四个字
为什么上课的时间没那么快
但是假期却说没就没了
难道是放假时间压缩了
别急
现在就让我们看看
到底是谁“偷”走了我们的假期
为什么假期总是“嗖”一下没了
因为快乐时光总是短暂的
这不是你一个人的错觉
Part 1
新“短”旧“长”
英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德表示：当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估，是根据那段时间汇集了多少“新鲜事”决定的。
放假时，人们通常会有更多的休闲活动和新体验，这些新鲜的记忆和经历会在大脑中迅速积累，导致我们在回顾时感觉时间过得特别快。
在日常生活中，我们的经历相对重复和平淡，而在假期中，经历的新鲜度和多样性会增加，这会导致我们在回顾假期时感觉时间流逝得更快。
Part 2
都是记忆惹的祸
研究指出，人们在假期中每天会出现6-9件经历值得记住，相当于日常生活2周的回忆数量。而对时间长短的评估是根据一定时间内的事件数量决定的，事件记忆点越多，时间过得越快。
所以我们在回忆假期时，通常会提取与假期相关的积极记忆比我们日常生活多得多。这也可能导致我们感觉假期时间过得更快。
Part 3
心跳与时间
美国康奈尔大学发表过的一项研究显示，大脑对时间的掌控还和心跳有关。这项研究证明当人们处于放松和享受的状态时，时间感知的速度会受到影响，人们可能会更容易忽视时间的流逝，因此在假期结束后，人们可能会惊讶于时间的快速流逝。
假期感觉短暂并非是时间真的被缩短，而是因为我们经历的新奇性、事件的丰富性以及放松状态下对时间流逝感知的变化所造成的心理现象。这告诉我们，为了让时间感觉过得更慢，我们应该尝试在日常生活中引入更多的变化和新鲜感，同时保持积极的心态，充分利用和珍惜每一个当下。
与其不愿开始“下一段旅程”
我们不如尽快步入“下一段旅程”
这样就更开心的迎接下一个假期了
如果这个假期没有“尽兴”
那我们下个假期见
参考文献
1. 《错觉在或不在，时间都在》克劳迪娅·哈蒙德著
2. Arslanova, I., Kotsaris, V., & Tsakiris, M. (2023). Perceived time expands and contracts within each heartbeat. Current Biology, 33(7), 1389-1395.e4.
3. Alex C. Ma, Ayana D. Cameron & Martin Wiener，Nature Human Behaviour (2024)Cite this article.Memorability shapes perceived time (and vice versa)
西南民族大学心理健康教育中心新媒体团队
文字 | 杨振萍
排版 | 濮景卉子
封面 | 谢坤希
责编 | 曾凡敏 何宗 陈普
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