明明全身都不胖,为何会有小肚腩?

正常的骨盆位置向前倾斜有一定的角度，即骨盆前倾角（髂前上棘和髂后上棘之间的连线与地面水平线之间的夹角)在7°~15°之间。当骨盆前倾角超过这个范围，就被视为骨盆前倾过度，即通常所说的“骨盆前倾”。

在生理状态下，骨盆前倾的现象通常在站立或行走时自然出现，这是身体为了调整重心而做出的自然反应。然而，当骨盆前倾成为一种持续的状态，就构成了一种病态现象，表现为挺肚子、撅屁股等，是一种常见的身体姿态异常。

骨盆前倾的最显著特征是，即便腰臀比、BMI值和体重均在正常范围内，小腹仍然会显得前凸，臀部后凸。这种现象不仅影响个体的外观形象，还可能对身体健康产生潜在的影响。因此，对于骨盆前倾的现象，应引起足够的重视，并采取相应的措施进行预防和纠正。

看到这，想必不少“躺枪”的人，都想测试一下自己是否为骨盆前倾。

事实上，这些方法仅能作为初步筛查，并不能作为确诊依据。若出现相关症状，最可靠的方法是拍摄站立位骨盆正侧位片，由专业医生进行骨盆前倾角度的测量，以确切了解是否存在骨盆前倾现象。

1、妊娠期由于胎儿的增大和压迫，导致腹直肌分离，使得腹部力量变得薄弱；

2、由于怀孕导致的孕妇身体重心向前向下移位，久而久之导致脊椎前倾；

3、由于孕期松弛素的分泌，导致骶髂关节韧带及耻骨联合结节的纤维软骨和韧带变得松弛，使得骨盆受力结构变得不稳定；

4、长期久坐、产后不正确的喂奶姿势、带娃姿势等，导致腰背部肌肉，如竖脊肌、髂腰肌等过度紧张；

5、由于孕期对盆底的压迫，导致盆腔韧带、盆底肌等受到损伤，进一步影响到骨盆位置的稳固。

骨盆前倾若无症状，可进行居家锻炼，无需特殊处理。然而，若伴发如腰背痛、下肢问题或骨盆区域不适等并发症，建议及时就诊正规医院接受治疗。

 它看似是一个体态问题，然而，外在表现往往揭示了内在状况。中医经典亦有所阐述：“有诸内必形诸外”。例如，骨盆前倾可能导致腰椎曲度加大，进而引发腰部疼痛。此外，男性盆腔内的前列腺和女性盆腔内的子宫所引发的各类炎症、疼痛，有时也与骨盆错位及血液循环不畅密切相关。

原来有小肚子不一定是真的胖，翘臀也不一定是真的S形哦！我们追求的美，是那种从内到外散发出来的自然光彩。美是多元的，但最重要的是，健康永远是我们追求美的前提！