原文 | 半 耳 聆
播音 | 半 耳 聆
谨以此篇，送给迷茫，又热爱生活的你
01
今天外出跑步，一群老人在有着微风的滨河广场里，跳着广场舞，都是熟悉的老歌。风轻轻地吹在脸上，看着她们娴熟的动作，借着跑步时的热量，微微出汗，感觉身体里每一个细胞被唤醒了，这种感觉真好啊！人就应该把日子活成，一场接一场的庆祝
因为我们，都是靠着自己定义的“好”日子，扶着它，一点一点往前走的。02
因为在“知道”和“做到”之间，还有一座名叫“去做”的桥，而在你踏上大桥的第一步，你已经成功50%了。03
你是不是那种，必须要等到一切准备就绪，才能开始行动的人？你是不是那种决定做一件事，就一定要做到尽善尽美的人？比如求职应聘，有人因为害怕浪费机会，所以必须要等到自己什么都准备好了，再去投简历。还比如面对堆积如山的工作，和日益逼近的目标，有人因为害怕自己做的不够好，所以，必须要等到状态调整到最佳的时候，再去处理……上述的所有这些表现，我们都可以称之为“积极拖延症”。04
这类人他们其实，从某种意义上来说，还不如真正的拖延症。“准备”有时候就是一个黑洞，不管你付出多少时间精力，都不会有彻底准备好的时候。而在你一次一次的准备过程中，你付出了成本，放弃了大把的机会，还有那些本可以在不断试错的过程中，增长的经验。然后在这个过程中，你眼看着周围朋友，一个个早早的提交了答卷，眼看着那些本可以抓住的机会，你又会陷入无止境的后悔当中，特别痛苦。05
心理学家吉洛维奇和梅德韦克，曾经提出过一个，很经典的“后悔的时间”模型：大概意思就是，从长期来看，一个人没做一件事的遗憾程度，远远会超过他做错这件事的遗憾。这个其实也不难理解，我做错了一件事，得到的是一个结果，不管有没有挽救的可能，但起码都是确定的，而我没做一件事，得到的却是无限可能。或许自己当时本来有这个机会，有这个可能，结果却被白白浪费掉了，你的遗憾程度会远远高于前者。06
我们很多人都喜欢把一个人的被动，或者说是拖延，归结为成一种性格。而我认为，拖延更像是一种习惯，一种对于某些事的特殊应对方式。07
你可以想想，如果拖延它真的是一种性格，那为啥你打游戏的时候不拖延？为啥你吃饭的时候很主动？我们为什么一定要强调“拖延”这个东西，它不是性格，是习惯。因为一个人的性格很难被改变，而习惯和行为模式的调整，就会容易很多。所以，如果你有类似的问题，那我今天送你3个简单有效的锦囊，可以帮你终结拖延症。08
微习惯我们之前讲过，就是说，比如你想健身，那就强迫自己每天只做一个俯卧撑，这很容易吧。你想要养成看书的习惯，那就要求自己，每天只读一页书。09
普瑞玛法则，它更适用于那些有强烈目标的工作，更倾向于解决你动不下去的问题。它的做法就是，你每天开始或者一个工作的开头，我们优先去做那些困难的，或者说是你最不想做的任务.因为一旦这个任务被解决掉，你就会收获强大的心理暗示，你会觉得接下来的事，我都可以迎刃而解。10
很多人都有这个毛病，总是在寻找最好的状态，总是想做最万全的准备，结果在这个过程中，逐渐忘记了自己最初的诉求是什么。比如说，有人喜欢在健身APP上打卡，但凡有哪天因为什么事没有打上卡，就好像一天不练，整个健身计划就被弄脏了一样，还有人想创业，整天都想着怎么一步做到领域第一，如果做不到，那就干脆不干。11
在一个不拖延的普通人眼里，我们看到的是距离终点1,000步，我每走一步都是成功。但是在一个“积极拖延症”的朋友眼里，他想的是我怎么才能以最快的速度、以最优雅的姿势跑到终点，如果不能，那我就得继续准备。所以，以后每次碰到问题的时候，请你一定要给自己一个心理暗示：12
如果现在跟我心动的人表白被拒了，我会被全世界耻笑，然后一辈子都找不到对象吗？13
但是，在眼下这个时代，有你磨刀的功夫，可能柴都被人砍完了，甚至森林都变沙漠了。现在的节奏太快了，以至于我们没有那么多时间，去做万全的准备。在过去谨慎一点，思虑周全，可能确实可以帮你规避掉很多风险。但是，到了如今这个时代，我们更需要的是大胆试错，快速迭代。14
就拿互联网行业来说，用户的需求，市场的风向，无时无刻都在变，你今天想做个手机APP，明天可能大众的需求就变成小程序了。结果你好不容易准备好了，一纸条文下令，你之前那些努力就通通白费。15
在行动的过程中，不断的去完善自己之前的计划，不断的微调自己之前那个不切实际，或者已经跟不上变化的目标。我是半耳聆，晚安
--“半耳聆说”第 078 期--
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