我们到底怎么样才能感受幸福?

1975年，一位美国著名心理学家专门研究各行各业的领军人物，想看看他们成为领军人物的秘密是什么？

我们以为的智商、情商、家境、奋斗等都不是成功的秘诀。

他们之所以成功是因为他们活出了一种澎湃的福流（flow）体验，这是一种幸福的巅峰体验，这个体验让他忘掉了时间，忘掉了空间，特别投入，特别开心，特别快乐。

澎湃的福流是一种怎样的感受呢？做这个事情一定让你沉浸其中，注意力高度集中，达到了一种心无旁鹜的境界，做起来特别顺，特别流畅，行云流水一气呵成，完成之后有一种酣畅淋漓的快感，这种体验就是一种极致的幸福巅峰状态。

最容易产生福流体验的事就是做自己爱做的事，如一个摄影师可以为了拍到更好的照片，爬山涉水孜孜不倦。所以，当你心情不好的时候，可以去做你喜欢做的事情，沉浸其中酣畅淋漓。

运动也可以产生福流，人在运动的时候大脑分泌出大量的催产素、内啡肽、多巴胺，会让你非常开心，这就是为什么小朋友打篮球打到天黑了都不回家吃饭。

有些年轻人说要“躺平”，其实躺平没有意义，躺平会出现免疫系统、心理系统的问题，幸福一定要动起来。

第三个容易产生福流的是看电影。一个电影三个小时，有时你会觉得像一瞬间。追剧也是这样，让你沉浸的剧情也可以产生福流。

陪伴亲人，和孩子在一起，和爱人在一起，无论多长时间你都觉得不长，这也会产生福流，爱是幸福特别重要的一个元素。

学习和工作也可以，做自己喜欢的工作，做自己擅长的工作，做自己觉得有意义的工作就可以产生福流的体验。还有饮食、美容，有时和好朋友在一起吃一顿好的饭菜，吃着吃着你忘掉了时间，忘掉了空间，忘掉了自我。 

福流的体验一定是有一段时间，有一些挑战，有一些技能，而且有一些意义，这就是我们说幸福是有意义的快乐，闲逛无聊很难产生福流的体验。

有一个人，不满于沉重、劳累的生活，便去求见哲人，祈求找到解脱之法。

哲人领着他来到了一条充满沙砾的道路上，给他一个背篓，对他说：“你边走边捡石头放进背篓，我在路的尽头等你。”

那人照做了，等他来到尽头，背篓已经被石头压得有点变形。

哲人问他：“这一路走来，你最大的感觉是什么呢？”

那人说：“我感觉到背上的负担越来越重，越走越累。”

哲人笑了，说：“这条路就如同你的人生啊！当我们初来这个世界的时候，都是一个空背篓，这一路走来，我们边走边捡，所以才有了越走越累、越走越沉重的感觉。”

那人问：“那么我怎样才能减轻负担，让自己变得轻松呢？”

哲人说：“那就要看你自己的意思了，你愿意从你的背篓里拿出什么呢，事业？爱情？家庭？抑或友情？”

那人思考了一下，说：“好像都不能拿出。”

哲人说：“可不是，我们的人生就是由这些沉重的东西组成的，缺了任何一样，人生就不完美了，我们也不会感到幸福了，正是如此地沉重，才让你有了责任、幸福。”

算起来，人最轻松的时候，一是出生时，一是死亡时。出生时赤条条而来，背的是空篓子；死亡时，则要把篓子里的东西倒得干干净净，赤条条而去。

但是生命的意义即在于它的过程，当你感到生活篓子里的东西太沉太重因而步履蹒跚的时候，你不妨去看看周围人对你投来的羡慕的眼光，要知道，你现在所拥有的东西，对于很多人来说可能还是可望而不可即的呢！

是的，自己宽慰自己，用心去感受生活，你自然会与幸福亲密相拥。

再者，既然样样都难以割舍，那就不要再去想背负的沉重，而去想拥有的幸福吧。

也不知是谁曾如此感慨：“当我年轻的时候，急急爬到山顶上，就像参加赛跑的马只知道拼命往前跑，除了终点的白线之外，什么都看不见。

我的奶奶看见我这样匆忙，不无担心地说：‘孩子，别走得太快，否则，你会错过路上的好风景！’“

我根本不听她的话，心想：‘一个人，既然知道要怎么走，为什么还要停下来浪费时间呢？’

我继续往前跑，一年年过去了，我有了名誉、地位、财富，也有了貌美温柔、秀外慧中的妻子。

可是，我并不像别人那样幸福快乐，我不明白这是为什么？”

在通往欧洲阿尔卑斯山的一条风景很美的大道上，挂着这样一句标语：“慢慢走，请注意欣赏！”

快节奏生活下的人们啊，谁又曾停下脚步，安心地欣赏一下沿途的风景呢？

鲜花败了还会开，月亮缺了还会圆，没有一世的晴空，也没有终生的不快。

雨过总会天晴，我们又何必杞人忧天，惶惶度日呢？

说到底，幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人们积极健康的心态。

用心生活，我们要活在当下，珍惜每一刻。

生活中有很多美好的瞬间，但是如果我们总是心不在焉，那么这些美好就会从我们身边悄然溜走。

我们应该学会关注生活中的每一个细节，无论是晨曦中的一缕阳光，还是傍晚时分的一片晚霞，都是大自然赋予我们的美好礼物。

当我们用心去观察、去感受，我们的生活就会变得更加丰富多彩。