相信有很多人都有这样的经历，本来睡觉的时候感觉自己睡得很踏实，突然一下子将自己拉回了清醒状态，感觉自己像是从万丈深渊掉下去或是自己踩空了一样，这个时候会伴随有身体的抖动，让人一下子忘记了当初的经历。
为什么会出现这样的情况？是不是真的因为做了不好的梦导致的？其实，要弄清楚这个原因，大家还必须对这3个常识有所了解，不要自己吓唬自己，学会科学地解决问题。
1.运动量增加
有的人可能平时不怎么爱运动，突然某一天心血来潮出去郊游或是参加了剧烈的运动，不管时间有多久，哪怕只有一个小时，但是只要自己经历了，到了晚上睡觉的时候身体就会处于放松的状态，这个时候的大脑可能还处于紧绷状态，所以在调节肌肉运动的时候还是处于兴奋的状态。
所以在这种安静与运动交替的状态会出现抖动的情况，随着运动量的增加，身体逐渐适应了这个过程之后，这种状态就会慢慢消失，因为身体已经适应了一种新的模式。
2.神经兴奋
我们在进入睡眠时，大脑的神经会经历一个过程，这个过程需要由一系列的波构成，比如最为常见的就是慢波和快波，这两种在交替的过程中如果衔接的不是很好就会导致身体兴奋，从而引发大脑释放异常的神经调节信号，其中就包括了对肌肉的调节信号，假如神经突然兴奋，那么肌肉也会随之兴奋这个时候可能身体的绝大多数部位还处于沉睡状态，但是因为肌肉兴奋而被唤醒，所以也会有突然的抖动表现。
3.精神压抑
有的人白天可能处于高强度的工作状态，到了晚上才有时间休息，虽然身体是休息了，但是大脑还没有休息，并且大脑还会不断地对白天的经历进行深度加工和处理，所以在这个时候也会伴随有异常的脑电波释放，从而对肌肉进行异常的调节，所以也会出现睡觉过程中，异常的身体抖动现象。
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