坚持“过午不食”一个月,我的身体怎么样了?

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坚持“过午不食”一个月，我的身体怎么样了？

过午不食是修行人的说法。

修行自然是很苦的，忍受着平常人不能忍受的孤独，寂寞，忍饥挨饿，清心寡欲，却仍然坚持着，以求能修成正果，功德无量。

前几天看书，看到达摩祖师在少林嵩山修行，一天只吃一顿饭，面壁了九年，那是怎样的苦？

但显然，他老人家是有大智慧的。

他是怎么坚持下来的？

靠的当然是坚定的信念，意志力，自制力。

我并非是为了要修行，主要是为了健康。

因为经常坐着，坐的时间长，我感觉肚子慢慢大起来了。肚子大了可不是一件好玩的事情，你以为那是中年发福，其实是预示着“四高”已经出发在路上了，随时要和你合二为一了。

锻炼是一方面，饮食结构调整也是一方面。

大家都知道，我天天讲养生，我自己就是一个天天实践的人。

关于过午不食，以前我偶然晚上不吃饭。

这次，我决定尝试一个月。

我每天早上正常吃饭。中午也是正常吃饭，十分饱。不是七分饱。然后到晚上到第二天早上就不再吃任何东西了，除了喝点水。

中午一般是12点左右吃完饭，到第二天早上8点左右，中间间隔20个小时不吃东西。

什么感觉呢？

没有啥感觉。

刚开始的时候，感觉晚上有点饿。

饿就饿吧，并非难以忍受。早点睡觉，睡着了就不知道饿了，没感觉了。

时间长了，身体就习惯了。

为什么说有这样的说法:早吃好，午吃饱，晚吃少？

在上午，天地之间阳气上升，人体受影响，自然也是阳气满满。

阳气就是力量，就是动力。

这时候要吃饭，早上吃好，中午吃饱，人体消化吸收能力强，满足人体新陈代谢的需求。

当过了中午，阳气渐弱，阴气渐重。阴主静。

这个时候，身体气血循环变慢，自然，维持消化吸收排泄的能力，也在变慢，功能变弱。

晚上如果吃的多，但脾胃功能并不是处于强劲的状态，在半消化半吸收半排泄状态，这样，吸收不完全，排不出去就容易堆积，堆积的结果，就是会慢慢变胖。

胖容易生病，大家都懂的。

所以，晚上少吃，或者不吃，减轻了身体负担，更有利于身体健康。

如果你不相信这样的理论，你可以长期关注那些晚上吃的多的人，看看他们的身体是什么样的状态？

过午不食，我坚持了一个月，我的身体怎么样呢？

好好的呀。

没有变瘦，当然也没有变胖。

因为十多年来，我就讲养生，实践养生，本来，我的BMI指数是标准的，现在还是标准的。

刚刚好。

有一个最大的收获，我得告诉你，就是，省钱。

就拿晚上吃饭来说，你在外面吃一顿饭多少钱？

就说吃碗面吧，最普通最简单的，在小县城，也得10块钱吧。

如果你在大城市，那就是二十、三十、四十、五十了，甚至更多。

所以这个钱啊，一个月最少能省下来300块钱，甚至更多。

300块钱也能干好多事情呢，是不是？

现在大家挣钱都不容易，省一点就是一点吧。

从饮食结构、习惯等等影响健康因素这块来说，现在很多人都搞反了，总是早上不吃，中午凑合一点，到晚上有时间了，有心情了，然后约上朋友去大吃大喝。

你到街上那些大饭店小饭店看一看，到处都是人满为患。

这也是经常说的烟火气。

好像有了烟火气，我们的城市都继续向前发展，发展的更好一点。

但这深层次的代价是什么呢？

多少人越吃越胖，疾病来了，医疗费产生了？

那么我就想，如果大家晚上都不吃饭，或者说，吃少一点，吃简单一点，就会少很多胖子，社会上就会节省好多消耗，比如粮食，医疗费用等等。

如果需要谈生意，谈工作，坐一块儿，清茶一杯，不也是很好么？

好像比喷着酒气，唾沫星子四溅，更显文明，高雅吧！

这样一整，好像少了很多烟火气。

但是，人们普遍少生病了，整体健康一点，不是更好么？

善莫大焉！

完

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