西葫芦的营养家常做法大全，西葫芦的切法和做法

对于西葫芦的营养家常做法大全以及西葫芦的切法和做法的话题，大家一直都众说纷纭，让小编带各位了解一下吧！

西葫芦的营养家常做法大全

家中有上学娃的同伴一定都清楚，早晨的时间是最紧张的，不但要为儿子弄好早饭，更主要的是作出去的早饭能尽快地叫醒儿子的味蕾啦。儿子刚开始上学的那段时间，我天天早晨都是慌手慌脚，特别不容易出锅的早饭，儿子吃两口就说饱了，我还一直在臀部后面催着快点吃，要晚到了，天天早晨的时间就跟交战相同，真是有气无力了。

开始作美食往后，我愈加注重早饭，不要紧制造简易，更要营养美味呢。今日和我们共享7种早饭饼的作法，全数手不沾面就能搞定，合适家中上班族和上学族的早饭主食品了。

【玉米面发面饼】

这第一款饼是一半玉米面一半小麦面粉的发面饼，每一次我都是头天夜晚把面糊拌好，放到冰箱中发酵，第2天早晨直-接上锅烙，简易省心，合适体重对比大的减肥人群吃，热能低，杂粮还能推进排便呢。

1.先把一半的玉米面用开水烫熟，略微晾凉加3g酵母搅匀，再加进另一半的小麦面粉，打入一颗鸡蛋，搅拌成浓稠的面糊便可，放进冰箱冷冻发酵呢。

2.第2天一早直-接把面糊倒进平底锅，摊匀后开小火烙，一面定型就翻另一面呢。

3.见到发面饼显然比以前变厚了，按压回弹声明就熟了，出锅后配上一碗稀饭，一叠小菜，一颗鸡蛋，吃得饱饱的也不会长肉了。

【葱花发面饼】

葱花发面饼的作法和上边的玉米面发面饼的作法相似，可是味道更柔和，还有葱香气呢。

1.也可以头天夜晚把面糊拌好，小麦面粉300g，加3g酵母，用200ml的净水搅拌成面糊，先不需要加葱花，否则一晚上就不新鲜了，把面糊放进冰箱冷冻发酵啊；

2.第2天早晨切点葱花加到面糊里面，再加点五香粉或许是椒盐粉拌匀了；

3.平底锅先不需要开火，倒入面糊摊匀，二次发酵5分钟再开小火烙了；

4.一面定型就翻另一面，大约烙五六分钟就熟了，葱香气实足，可以把饼从中心切开，夹上煎鸡蛋，生菜，火腿肠，配上一杯牛奶，营养好消化了。

【酸奶生物松饼】

碗里打上一颗鸡蛋，加80g牛奶，60g酸奶，20g白砂糖，全数搅匀，再筛上100g低筋面粉，3g无虑泡打粉，再一次搅匀，搅拌到细致浓稠的面糊就可以了，平底锅烧热，舀上一勺面糊，小火煎，晃悠锅让他平均受热，外表出现气孔就翻面，再煎一分钟就熟了，好吃的酸奶生物松饼就可以出锅啦，再煎一颗鸡蛋，煎几只虾，美味又营养的早饭就实现了，这一个早饭简易省心，我家儿子最热爱吃，手不沾面几分钟就搞定呢。

【西葫芦早饭青菜饼】

1.西葫芦洗净切成厚半厘米的薄片，用勺子把西葫芦的芯挖出来，再把西葫芦芯剁碎啊；

2.几颗虾仁剁成虾肉泥，加进剁碎的西葫芦芯，打上一颗鸡蛋，加30g面粉，一勺盐，一点鸡汁拌匀就可以了啊；

3.电饼铛中刷点油，先把西葫芦圈摆进来，再把调好的菜糊舀上一勺放进西葫芦圈中了；

4.电饼铛两面加温非常快西葫芦小饼就熟了，翻两次面，烙4.5分钟就可以了啊；

那样作的西葫芦小饼营养美味，对抗不爱吃菜的小伙伴正合适啦。

【apple饼】

现如今就是apple收益的季候，可是好多小伙伴不爱吃apple，本来apple才是最有营养的，常吃还能提升智力了。

1.apple去皮后擦成丝，加进一勺白砂糖拌匀，能中和apple的酸味，拌匀后腌5分钟啊；

2.此时此刻apple早已经腌出水份了，再打上两颗鸡蛋，加点面粉，拌匀，一直搅匀到面糊能裹住apple丝就可以了，是细致浓稠的面糊了；

3.电饼铛预热，刷点油，把面糊舀一勺进入铺平，盖上盖帽小火烙啊；

4.由于apple中含糖对比多，因此咱们要小火烙，防止烙糊，烤到小饼外表程焦糖色就可以出锅了了；

apple营养丰厚，酸酸甜甜美味，把他做成早饭饼，软软的.甜甜的，更简单消化，作为早饭十分适合了。

【洋葱西蓝花胡萝卜鸡蛋饼】

好多小伙伴都不爱吃青菜，尤为是早饭更是不爱吃，因此我常常给儿子烙青菜鸡蛋饼啦。

1.洋葱切成细丝，胡萝卜擦丝，西蓝花冲洗洁净用擀面杖把花和梗敲碎，那样西蓝花的梗也不浪费，全数切碎了；

2.把全部青菜装到大碗中，加进两颗鸡蛋，两大勺玉米面粉，一勺小麦面粉，加少量盐，蚝油，鸡汁调味，搅拌到面糊全数裹上青菜便可了；

3.电饼铛预热刷点油，把青菜糊倒进去铺平啊；

4.电饼铛两面加温，烙到定型翻面，让饼受热平均，翻两次面，烙5.6分钟就可以出锅了了；

【韭菜鸡蛋饼】

1.韭菜冲洗洁净切碎啊；

2.在半碗面粉中打入两颗鸡蛋，加一勺盐，再加少量净水搅匀，边倒边搅拌，直至调成能流淌的糊状便可了；

3.把切好的韭菜加进来拌匀了；

4.平底锅预热，刷上1层薄油，舀上量勺面糊摊匀，小火烙到定型翻面，通常两分钟就能烙1张啊；

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