瘦身的健身方法，瘦身10分钟健身视频

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瘦身的健身方法

当您没时间去练功房，又不愿户外跑步时，就用这套动作练起来，脱油减脂就像脱衣服啦。不信您就维持3周之上，直-接让您瘦下来呢。具体训练动作如以下

动作1原处后踢腿跑 30-60次

动作2开合跳 30-60次

动作3俯卧撑 10-20次

动作4徒手深蹲 10-20次

动作5原处高抬腿 30-60次

动作6仰卧卷腹 10-20次

动作7直臂俯撑蹬山 30-60次

动作8波比跳 8-15次

小朋友们请连合本身现实情形，将整套动作作1-5个来回反复，维持1个礼拜后您就明白他的利害！运-动前和运-动后记的弄好热身和轻松呢。

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