水果米饭做法大全家常版，羊肉米饭的家常做法大全

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水果米饭做法大全家常版

俗语说“一天一apple，醫生离远我吧”，apple是咱们在生活中常吃的1种生果，由于他气味香甜，汁水对比充裕，并且apple在很多生果品种中，他价也算是对比便宜，因此很多人都喜爱吃了。apple味道清甜脆爽，营养丰厚，包括丰厚的伙食化纤.苹果酸和身体所需的几种营养素，因此老年人在日常生活中要常常食用有些apple，那样可以起到推进肠胃爬动，缓和大便秘结的功能啦。

不但是老年人，我们年纪轻的同伴也要多吃有些apple，通过一全个冬季的高油脂餐饮，咱们的身子早已经变的十分油油的，体重也犹如座火箭似的，蹭蹭地涨了好几斤，因此在这一个时候多食用有些apple就显出十分主要了，apple不但可以消除咱们体内的油脂，还可以推进累积在体内的有物质放出了。

apple的优点这么多，可是有一些老人牙齿不太好，因此吃起apple来也不是这么便利，还有有些小伙伴十分抵抗不喜爱吃apple，因此我们除去生吃apple以外，还可以用apple和稻米为家里人煮一碗香甜可口.果香浓厚的apple粥，此外还可以在粥中加进有些喜爱吃的青菜或许干果，那样食用起来气味和营养会愈加丰厚，下面就把具体的作法共享给我们呢。

所需食材新鲜apple1个.铁皮山药1小段.稻米少量.胡萝卜1根

操作步骤1.计划1个新鲜的apple，很多人在吃apple时，喜爱把apple的外表祛除，以为那样愈加洁净卫生，可是apple的表皮中也包括批量的营养物质，直-接祛除丢掉，真实是太可惜了，因此我们在操控以前，可以用食盐在apple的表皮发力地搓洗1遍，那样可以祛除apple表皮的病菌和农药残留，随后再用流淌的净水冲刷两遍，把黏附在apple上的食盐冲刷洁净，那样就不用再祛除苹果皮了呢。

2.把洗净的apple先切成细条，随后再顶刀切成小丁了。由于apple丁是直-接煮在粥里的，因此不需要切得很大，否则会显出十分高耸，十分不好看呢。

3.把胡萝卜根据apple一样的办法冲洗洗净，随后也切成小一点的丁预备，铁棍山药祛除外表后顶刀切成小丁预备了。

4.锅内加入适量净水，接着计划少量稻米淘洗洁净下入锅中，随后把切好的apple丁.胡萝卜丁和山药丁也一起下入锅中，大火烧开后转中火煮30分钟呢。

5.到时间后停火，那样一碗作法简易.营养丰厚，并带有浓厚果香气的apple山药粥就煮好了啦。十分喜爱吃甜的同伴，还可以加进有些白糖或蜂蜜，那样食用起来会愈加甘甜有些呢。

小贴士

apple的表皮中也包括丰厚的营养物质，可以用食盐搓洗，那样就可以祛除表皮的病菌和农药残留了了。
除去山药和胡萝卜外，也可以放有些其它喜爱吃的青菜或干果，比方南瓜.葡萄干.大枣等呢。

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