可以烤蔬菜，微波炉烤蔬菜

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可以烤蔬菜

【6-002】 这是一位最先只想烤盘南瓜没掌控住锅又满了的以前经历的事情……清库存啦 ----- 2021.06.24

By sure汪 【豆果美食认证达人】

用料
南瓜 自选
柿子椒 一位
卷心菜 可
番茄 选
蒜 好几瓣
鸡翅根 可换
黑胡椒 少量
盐 少量
油 自选做法措施

1.先把铸铁锅扔烤箱里左右火两百度预热上，摸出提早去籽拾掇洁净的小南瓜顺手给他切厚片，留不留皮看种类

2.戴好手套把锅拿出来刷点儿油，摆上南瓜和近日留进去的包菜梗，有无这类锅锅的话能够尝尝烤架或许烤盘铺油纸

3.再切上个红甜椒，绿色也能够，红薯花菜西葫芦口蘑芦笋圣女果什麽的扔里烤进去也好吃

4.依照菜量和私人喜欢往里撒蒜瓣，小粒带皮借个味儿大粒都行无所谓

5.扔上俩提早焯水/码味的鸡翅根，看情形刷油撒盐拧黑椒，培根肉肠什麽的烤进去会更香

6.送回烤箱把南瓜和肉都烤熟烤到本人喜爱的水平就好了，这是左右火两百度搁中层烤了二十多分钟的模样

7.走了哟，再过一天见~

南瓜的养分功能

中国医学以为南瓜性温味甘，入脾.胃经了。拥有补中益气.消炎止痛.解杀虫的功效了。可用于气虚乏力.肋间神经痛.疟疾.痢疾.解雅-片.驱蛔虫.支气管哮喘.糖尿病等症了。

1.防治

防备食管和胃，对预防结肠也有肯定的功能，同时间能帮-助肝.肾功能的复原，加强肝.肾细胞的再生才能拉。

2.守护胃粘膜

推进胆汁分-泌，免受粗拙食物激发，增强胃肠爬动，帮-助食品消化了。

3.降血糖降血压

调治胰岛素的均衡，保持寻常的血压和血糖，也是肥胖者的抱负减肥食物呀。

4.防备前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统病症及前列腺增生拥有优良的医疗救治和防备效果了。

5.常吃南瓜，可使大便通顺，皮肤丰美，特别对女人，有美肤效果，清朝名臣张之洞曾倡议慈禧太后多食南瓜啦。

6.南瓜还能够防备中风，因南瓜里含有批量的亚麻仁油酸.软脂酸.硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂了。

南瓜的饮食忌讳

南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食呀。

发物之一，服用中药时期不宜吃的啦。

做菜好吃都有方法，我的每道菜都有小妙招，我们搜寻“豆果”能够直-接检察我的菜谱！

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微波炉烤蔬菜

地瓜富含粗纤维，滋味甜，口感绵，对老年人的三高一超都十分友善，也是一款很抱负的减脂主食，用微波炉烤地瓜，做法简易，比水蒸的好吃，比烤箱烤得更快熟，慌忙的清晨给您甜甜的甘薯香啦。

By 兔子爱暖食 【豆果美食认证达人】

用料
沙土地瓜 2个
厨房纸巾 1张做法措施

1.地瓜洗净，表-面的水不须要沥干，我用的是咋们这边特征的沙土地瓜，更甜，更绵，其余地瓜也是能够的了。

2.取厨房纸一张，将地瓜包裹起身，纸巾的表-面要有水份，假如太干，恰当拍一点水上去，假如地瓜对比大，就用两张纸分-别来包，假如有无厨房纸，用其余纸巾也能够，多用几张

3.放入微波炉，中高火5分钟，好了以后，翻一面，再中高火5分钟，便可，能够用手捏一捏地瓜，假如还很硬，讲明还没熟，须要延长时间，假如软了，就能够吃啦！

4.中心掰开，又香又绵

5.三步就做好，快来试一试！

小贴士

零困难，只想要买好地瓜就能够！

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