什么食物给肾带来负担，什么食物对胃负担小

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肾脏是人体非常重要的解和代谢器官，同时还具有一定的内分泌功能。对水和电解质的平衡也有很大影响。因此，肾脏历来被誉为人体的“内环境稳定器”。

虽然肾脏的功能非常强大，但肾脏本身却相当脆弱。

爱多多提醒想要保护肾脏，多注意以下4类食物。

1.高蛋白饮食

对于肾功能受损的人来说，高蛋白饮食会增加肾脏的负担，导致病情加重。慢性肾脏病起病隐匿，很多患者早期没有明显症状，但被发现时已是中晚期。因此，建议大家注意定期体检，日常饮食不要“走极端”。

对于健康成年人来说，每日蛋白质摄入量约为10-12g/kg。如果体重为60公斤，那么每天所需的蛋白质摄入量为60-72克。

对于肾功能不全的人来说，蛋白质的摄入量应该遵循医生的建议。

2、高盐食物

根据《中国居民膳食指南》，每人每日食盐摄入量应低于5克。

肾脏是钠盐最重要的代谢器官。吃盐过多会增加肾脏的负担，长期这样会损害肾脏。

除了减少盐的使用外，烹饪时还应减少高钠调味品的使用，如酱油、味精、鸡精、西洋菜、黄酱等。少吃腌制食品，如咸菜、酱菜等。泡菜、李子、泡菜等；

少吃香肠、培根、火腿等加工肉制品，以及饼干、薯片、虾片、李子、蜜枣、杏脯等高盐零食。

3、富含嘌呤的食物

短时间内摄入大量高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、浓汤等，会导致人体内尿酸含量升高。

如果体内代谢系统出现题，身体无法自行分解高嘌呤物质，就会发生尿酸盐沉积，导致尿酸水平升高。严重时会引起高尿酸血症，甚至肾功能受损。

同时，为了防止体内尿酸水平升高，应高果糖和酒精类食物的摄入，如鲜榨果汁、蜂蜜、含糖饮料、酒精饮料等。

4、草酸盐含量高的食物

有新闻报道称，大量食用马齿苋等草酸含量高的食物，会导致急性肾损伤。

草酸在体内容易形成草酸结晶，堵塞肾小管，导致体内素不能及时排出，引起急性肾损伤。

对于富含草酸的食物，如苋菜、、马齿苋、芦笋和竹笋等，吃前先焯一下，以降低草酸含量。另外，注意不要长时间喝浓茶。

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