面对粗心大意的女生，女生粗心大意的表现

这篇本文主要讲解面对粗心大意的女生，关于女生粗心大意的表现的相关题，希望能对大家都有帮助。

“小熊，我好累，我讨厌我敏感的性格。”

“我总是下意识地解读别人的动作或者语气、眼神，如果我感觉有一点不好，我的内心就会开始扭曲、斗争，很多能量就会这样被耗尽……”

“很容易被别人的举动所感动，也很容易因为一些细节而伤心很久……在爱情中，这种敏感的性格让我更加内向。”

一位女性朋友在后台向熊分享了她作为一个高度敏感的人在生活中的内耗经历。

想必，戳中了很多高度敏感人士的心吧？

是的，虽然心思细腻的人大多都是美丽善良的，但有时候敏感带来的情感摩擦确实太严重了

他们会把一些小细节无限放大。一句话、一个动作，就足以让他们在脑子里编出许多故事情节，然后委屈、伤心、失落……

所以今天熊想给所有敏感的女孩们分享一本书《情绪不敏感》。

本书作者是日本著名社会心理学家、哈佛大学心理学教授加藤泰三。

“情绪过敏会让你变得脆弱，而麻木不仁则是力量，让你更有韧性。”

正如书名所言，作者认为，要想摆脱敏感的情绪，就必须锻炼自己的情绪不敏感；

书中还提出了四种摆脱情绪敏感的方法“四种情绪算法”。

每一种方法都像一颗“情绪脱敏胶囊”，帮助我们控制情绪、治愈情绪、重塑自我。

今天熊老师就给大家分享“四种情感算法”；

希望敏感的少男少女们不再那么累~

做加法想得更好，给生活增添一些“甜蜜”。

“他只是路过，没有跟我打招呼，他一定不喜欢我。”

“我刚才说的话让他很难过，我太坏了。”

正如作者所说，情绪敏感的人往往是悲观主义者，更容易自我厌恶。

对于自我厌恶的人来说，他们生活在“我不好”、“我无法原谅自己”的不断束缚中。

“走在这样的人生道路上的人，就像苦行僧——一样，时刻处于恐慌之中，无法自拔情绪内耗的陷阱。”

笔者分析，这种敏感不安的心理可以追溯到童年时期。

对于这些敏感的孩子来说，他们所生活的家庭更像是一个以“家”命名的“笼子”，他们就是在这样的“笼子”中长大的。

他们通常是在“威胁”中长大的

“如果你不这样做，你就不好。”，“你又搞砸了。”

因此，很多时候，别人无意识的行为和言语，都会引起敏感者对童年的恐惧。

这个时候，我们要告诉自己

你所想的不一定是事实本身。客观事实和心理事实之间存在很大差异。

无论您现在感到担心、恐惧、沮丧、不安、愤怒还是怨恨，请记住这一点

您对某种情况的反应不一定是唯一正确的反应，也不一定是最好的反应。

所以当你遇到感到委屈的事情时，不要急于下结论，也许情况并没有你想象的那么糟糕。

作者形容，就像一颗丑陋的水果，它会努力让自己变得更甜；

人也一样，如果你觉得不舒服，就给自己加点“甜头”，比如

如果别人路过没有打招呼，就可以认为“这家伙今天没戴眼镜”。

如果你觉得自己说错了，对方感觉如何，也许对方根本没有任何感觉。

熊觉得，如果一个人想敏感，生活中就会有太多不愉快的事情；

凡事积极思考，就是放过自己、放过别人的好态度~

做减法避免情感摩擦，让快乐变得简单。

内心敏感的人，内心往往会有严重的矛盾。

对于同样的情况、同样的一句话，情绪敏感的人往往会在内心放大自己的感受；

甚至有时候，我会被别人善意的建议所伤害

“其实我心里也有这样的感觉。”

“原来我是一个这么坏的人。”

作者说，不敏感的人根本不会这样想。他们会感谢对方的建议，并将其作为改进的成长建议。

那么如何才能拥有这种不敏感呢？

作者给出的方法是做减法，具体建议是——

1、现在就停止抱怨，因为消极的态度会让你产生内耗。

2学会“翻过生命的一页”，原谅别人，放飞自我。

3、凡事不一定要有结果，不要急躁。

4做一个内心充实的人，比如多读书，多思考，不给流言蜚语有机会挤进你的心里。

5把握人际关系的距离感——有的人是朋友，有的人只是过客。

6对外界感兴趣并保持警惕。

做乘法摆脱“寻求关注”的思维，让内心的自信倍增。

作者表示，情绪敏感的人往往会有一种“寻求关注”的思维

通过获得他人的掌声和赞扬来消除潜在的心脏病。

“他们认为解决困境的最重要方法是获得他人的认可，最好是数百万人的认可。”

而且越是这样，就越容易感到不自信，很容易因为别人的批评或者赞扬而变得情绪起伏。

与情绪敏感的人不同，不敏感的人很自信，不会觉得自己的自我价值因他人的承诺而提升。

因为他们相信自己，能够让自己安心，所以不需要看别人的脸色。

也因为他们信任自己，所以他们根本不会被别人的态度所左右，自己是否安心与别人的态度也没有关系。

因此，笔者建议情绪敏感的人要不断增强不敏感的能力

相信自己，不要把外界的评价作为评价自己的唯一标准。

更多地关注自己的感受和观点，而不是别人的想法。

只有摆脱“寻求关注”的思维，内心的自信才能成倍增长。

做分裂消除负面信息，拒绝负重前行。

当有人来我们家做客时，我们常常谦虚地说

“小茶轻食，请不要介意。”

而内心敏感的人可能真的会想

“我做的饭是不是有点敷衍了？我太没用了。”

这就是作者所说的，很多情绪敏感的人也有强烈的“消极自恋情结”。

他们很容易产生负面的自嘲，并因为某些事情而将很多负面信息强加给自己

“我胆小”、“我自私”、“我没用”。

在周围人眼里，他们只是心理上比较弱，并没有那么不堪，只是习惯了贬低自己一文不值。

因此，笔者建议，情绪敏感的人，要想拥有不敏感，就必须消除这种多余的负面情绪；

其秘诀在于

给自己一个公正的评价，不要高估自己，也不要低估自己，其实人真的很相似。

留意生活中其他的美，包括你自己的美。

当你感受到自己敏感的情绪时，可以参加情绪瑜伽课程。

除了上述四种情绪算法之外，作者还提供了一套情绪瑜伽课程。当你感受到自己敏感的情绪时，就可以练习啦~

1.告诉自己“这并不可怕，一切都没有那么糟糕”。

我们之所以疲惫不堪，不正是因为我们害怕那些不可怕的事情吗？

当你感到被责备时，立即告诉自己

将自己从这种情绪中解放出来。

2.消除童年的恐惧。

当你因别人无端的批评而感到受伤或沮丧时，你需要做的是自己

“我现在是不是在重温小时候被批评或被吓到的经历？”

3、不要进行不必要的“打卡”。

有时，您可能会觉得自己受到指责或批评。

这个时候，你必须一次又一次地告诉自己

“人们没有责怪我。”

当你试图感觉自己没有受到责备时，你就会慢慢平静下来。

四、反复练习，效果立竿见影。

“面对敏感性，我们别无选择，只能反复挑战和尝试。”

作者表示，摆脱敏感情绪并不容易，按照这些方法反复练习后效果就会自然而然地显现出来。

“情绪迟钝、情绪迟钝、粗心。”

其实只要这样

可以过滤掉很多不好的情绪

别紧张

因为无情

双倍的幸福

大家晚安~

今天的互动话题

你是一个内心敏感的人吗？

敏感给你带来了哪些困扰？

欢迎留言区聊聊~

更多的面对粗心大意的女生和女生粗心大意的表现的相关热议内容，请广大网友持续关注本站。