多晒太阳有助于长高嘛女生，青少年晒太阳有助于长高吗

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俗话说“阳光是宝，晒太阳有益健康”，特别是对于宝宝来说，多晒太阳可以促使身体在阳光紫外线的照射下产生维生素D，进而促进钙的吸收和骨骼生长。对于准妈妈来说，晒太阳是怀孕期间必不可少的要素之一。但晒太阳也是很有讲究的。下面我就来说说宝宝晒太阳的好处，以及宝宝晒太阳有哪些误区呢？妈妈和宝宝一定要避免。

给宝宝晒太阳有什么好处？

1.日光浴退黄疸

暴露在阳光下后黄疸很快消退。如果孩子的黄疸不严重，多晒太阳对于治疗黄疸会有很好的效果。

2、多晒太阳，预防佝偻病、贫血

多给宝宝晒太阳，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力，紫外线还可以杀菌。

3.在阳光下补充维生素D

人体获取90%维生素D的一种方式是通过阳光。维生素D又被称为“阳光维生素”。可以帮助人体吸收钙、磷等微量元素，使孩子骨骼强健。对小儿佝偻病、佝偻病有预防作用。

4、多晒太阳，增强免疫力

增强免疫力，日光浴可以提高儿童的免疫功能，增加吞噬细胞的活力，而且阳光对调节人的生命和心理节律也起到一定的作用。

宝宝在阳光下应该采取哪些预防措施？

误区一隔着玻璃晒太阳

听说多晒太阳可以促进人体钙的吸收，但是我不想出去。于是，有的准妈妈想出了一个不出门的好办法，然后每天在阳台上搬一把椅子，隔着玻璃晒太阳。

其实，这样晒太阳，其实就是白“洗澡”。玻璃可以有效阻挡UVB射线，也就是我们的皮肤合成维生素D所需的紫外线。如果隔着玻璃晒太阳，你只能得到太阳的温度，却得不到阳光的好处。

误区二中午出去晒太阳

很多妈妈都注重晒太阳。每天中午，他们休息的时候都会到外面去晒太阳。没过多久，所有人都被晒黑了，脸上的皮肤还在剥落。这是怎么回事？

其实，晒太阳的时间是早上9点到10点或者下午4点到5点。

误区三从早到晚晒太阳

由于晒太阳的好处这么多，所以有些准妈妈晒太阳上瘾了。只要天气好，他们就坐在外面晒太阳。要知道，这种做法有点大材小用，晒太阳的时间太多就会发生皮炎、黑变病、烧伤甚至皮肤，冬天晒太阳的时间是每天1小时左右，夏天大约半小时。长时间坐在办公室的准妈妈可以适当延长日光浴时间。

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